طريقة تحضير عصير الليمون بالنعناع المنعش
عصير الليمون بالنعناع هو مشروب منعش وصحي يعد من الخيارات المثالية لترطيب الجسم، خصوصًا في الأيام الحارة، يجمع هذا العصير بين نكهة الليمون الحامض والمنعشة مع رائحة النعناع العطرية، مما يجعله مثاليًا في تحفيز الدورة الدموية وتهدئة الأعصاب، بالإضافة إلى طعمه اللذيذ، يحتوي العصير على العديد من الفوائد الصحية بفضل محتواه الغني بفيتامين C والمضادات الأكسدة، وفيما يلي نعرض لك طريقة تحضير عصير الليمون بالنعناع بخطوات بسيطة وسهلة.
طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع:
المقادير
الليمون: 4 حبات (مقشر)
ماء بارد: ليتر (مثلج)
النعناع: 2 ملعقة كبيرة
سكر: حسب الرغبة
طريقة التحضير:
اغسلي الليمون وقطعيه إلى أرباع.
ضعي الليمون في الخلاط مع القليل من النعناع والسكر، ومن ثم أضيفي نصف كمية الماء إلى الليمون.
اخلطي الليمون مع الماء والنعناع بشكل جيد، ثم خذي خليط الليمون وصفيه داخل وعاء كبير.
قومي بإعادة كمية الليمون المتبقية إلى الخلاط، وأضيفي باقي كمية الماء والسكر إلى الليمون ومن ثم قومي بخلط المكونات مرة ثانية.
وصفي العصير مرة ثانية فوق الكمية الأولى ومن ثم تخلصي من بقايا الليمون، وقدمي العصير فورًا.
فوائد النعناع:
تخفيف حالات الغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي
يُعد الغثيان والتقيؤ من الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي لمرض السرطان، وتبين أن النعناع يساعد على التخفيف من هذه الأعراض.
التخفيف من حالات عسر الهضم:
يُهدئ النعناع من توتر عضلات المعدة ويحسن تدفق العصارة الصفراوية، ولكن يجب عدم استخدامه لمن يعاني من ارتجاع معدي مريئي.
مسكن للآلام:
ي ساعد على تسكين الأوجاع والآلام، وخاصة آلام المعدة والعضلات والصداع، كما يعمل كمهدئ للأعصاب، ويساعد على الاسترخاء.
محاربة الاكتئاب:
من فوائد النعناع رائحته التي تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة العقل وتخليصه من الإجهاد وتشجيع إفرازه لما يعرف بهرمون السعادة (السيروتونين)، وبهذا يمكنه مكافحة الاكتئاب والتعب وإبعاد القلق والتوتر.
مكافحة السرطان:
أوجدت بعض الأبحاث حقيقة أن بعض الإنزيمات المتواجدة بالنعناع تساعد على الوقاية من السرطان وعلاجه وخصوصًا سرطان البروستاتا والجلد والرئة.
تقليل خطر الإصابة بقرحة المعدة:
مادة المنثول التي تتواجد في النعناع تساعد أيضًا في حماية بطانة المعدة من الآثار السلبية لتناول بعض الأدوية مثل الإندوميتاسين والإيثانول. وذلك يساعد في الوقاية من الإصابة بقرحة المعدة التي تنتج عن تناول الكحول ومسكنات الألم بكثرة.
فوائد النعناع لصحة الجسم:
التخلص من رائحة الفم الكريهة:
يتميز النعناع بخصائصه المضادة للبكتيريا فيُعتقد أنه يمنع البكتيريا من تشكيل طبقة المينا على الأسنان، ويساعد على التخلص من رائحة الفم إلى جانب قتل البكتيريا.
التخفيف من انسداد الجيوب الأنفية وأعراض البرد:
يساعد نشاط النعناع ضد البكتيريا في محاربة نزلات البرد والمخاط الذي ينشأ في الجيوب الأنفية، ويساعد على التنفس بسهولة أكبر.
