حضري سلطة الفواكه لمذاق لذيذ وفائدة كبيرة
سلطة الفواكه هي واحدة من الوصفات المنعشة والمغذية التي يمكن تناولها في الأيام الحارة. تحتوي على مجموعة متنوعة من الفواكه الطازجة التي تمنح الجسم الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة جيدة، بالإضافة إلى كونها خفيفة ولذيذة، تعتبر السلطة أيضًا خيارًا مثاليًا للحفاظ على الترطيب.
طريقة عمل سلطة الفواكه
المكونات:
• 1 تفاحة مقطعة إلى مكعبات
• 1 موزة مقطعة إلى دوائر
• 1 كوب من الفراولة المقطعة
• 1 برتقالة مقطعة إلى مكعبات
• 1/2 كوب عنب مقطع
• 1/2 كوب من الأناناس المفروم
• 1 ملعقة صغيرة عسل (اختياري)
• 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
• 1/2 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور
• أوراق نعناع للتزيين (اختياري)
طريقة التحضير:
1. قومي بغسل جميع الفواكه جيدًا قبل تقطيعها.
2. في وعاء كبير، امزجي جميع الفواكه المقطعة مثل التفاح، الموز، الفراولة، البرتقال، العنب، والأناناس.
3. في وعاء صغير، اخلطي العسل مع عصير الليمون وقشر الليمون المبشور حتى يمتزجوا جيدًا.
4. أضيفي خليط العسل والعصير إلى الفواكه، وحركي المكونات بلطف حتى تتغطى الفواكه بالتتبيلة.
5. زيني السلطة بأوراق النعناع الطازجة إذا رغبت.
6. قدمي السلطة مباشرة أو اتركيها في الثلاجة لمدة 15-20 دقيقة حتى تبرد وتصبح أكثر انتعاشًا.
سلطة الفواكه الصيفية هي خيار رائع للأشخاص الذين يبحثون عن وجبة خفيفة ومنعشة في أيام الصيف الحارة. تقدم مزيجًا مثاليًا من الفواكه التي تمنح الجسم الطاقة والترطيب، ويمكن تعديل الوصفة حسب توافر الفواكه في الموسم.
