الاضطرابات النفسية تحدث بسبب قلة النوم المزمنة

حذرت الدكتورة ناتاليا ليونتييفا من تطور الاضطرابات النفسية بسبب قلة النوم، وتحدثت عن هذا الخطر في مقابلة مع موقع RuNews24.ru، وذكرت أن النقص المنهجي في النوم يمكن أن يصبح مشكلة مزمنة تمنع الجسم من التعافي بشكل كامل، مشيرة إلى أن قلة النوم تشكل عاملا في العديد من الأمراض الخطيرة.

وقلة النوم تؤثر على جميع أجهزة الجسم، بما في ذلك المستويات الهرمونية، بادئ ذي بدء، يزداد خطر الإصابة بالاضطرابات العقلية والسمنة.

وأضافت ليونتييفا أن قلة النوم المزمنة في حد ذاتها لا يمكن أن تسبب الوفاة، ولكنها يمكن أن تكون عاملاً يجعل الإنسان عرضة لاضطرابات خطيرة وأمراض تهدد حياته، وشددت على أنه يجب عليك دائمًا الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت، ومن المهم أيضًا أن تترك نفسك تغفو في صمت وظلام. 

وقبل الذهاب إلى السرير، يجب عدم شرب المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على الكافيين أو الأطعمة التي يصعب هضمها، ويجب عليك أيضًا وضع هاتفك الذكي جانبًا وتجنب تعريض نفسك للضوء المنبعث من الأجهزة، لأنه يقلل من إنتاج الميلاتونين ويتداخل مع عملية النوم الطبيعية. وسبق أن قالت

ودكتورة العلوم الطبية زهرة بافلوفا إن قلة النوم يمكن أن يكون لها تأثير محدد على وظائف المخ وتؤدي إلى ظهور أفكار وسواسية وفي وقت سابق، كتبت بوابة MedikForum.ru أن طبيب الأعصاب رسلان إيساييف لفت الانتباه إلى حقيقة أن قلة النوم قد لا تكون سببًا واضحًا لمشاكل الأوعية الدموية والقلب وحذر الطبيب من أن قلة النوم المستمرة تؤدي إلى إصابة الإنسان بارتفاع ضغط الدم.