بسبب الطقس البارد.. كيف تحمي نفسك من خطر السكتة الدماغية

يؤدي الطقس البارد إلى تضييق الأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، والتغير في درجة الحرارة لأكثر من 10 درجات يزيدها بنسبة 12-18٪، ومن الضروري اتخاذ تدابير وقائية للوقاية من جلطة الدماغ في فصل الشتاء.

أكدت دراسات مختلفة أن هناك علاقة مؤكدة بين فصل الشتاء وزيادة الإصابة بالسكتات الدماغية، ويميل الدم في الطقس البارد إلى أن يكون أكثر سمكًا ولزوجة، مما يزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم بالإضافة إلى ذلك، في الطقس البارد، غالبا ما يحدث تضييق حاد في الأوعية الدموية.

السكتة الدماغية مشكلة صحية عامة

وتعتبر السكتة الدماغية مشكلة صحية عامة ملحة في جميع أنحاء العالم وهي السبب الرئيسي الثاني للوفاة، على مدى العقد الماضي، تضاعف معدل الإصابة بالسكتة الدماغية مقارنة بانتشارها في السبعينيات والثمانينيات. 

وتحدث السكتة الدماغية الحادة، والتي تسمى أيضًا السكتة الدماغية، بسبب انسداد مفاجئ في الأوعية الدموية التي تزود الدماغ بالأكسجين وإذا لم يتلق الشخص المساعدة في الوقت المناسب، فقد يؤدي ذلك إلى تلف لا رجعة فيه لخلايا الدماغ والمزيد من الإعاقة أو حتى الموت.

ما هي الأعراض التي تشير إلى السكتة الدماغية؟

ترهل الوجه

قد يبدو الوجه منحرفًا إلى جانب واحد، وهذا ملحوظ بشكل خاص عندما يحاول الشخص أن يبتسم.

ضعف الذراع

عندما يقوم الشخص المصاب بالسكتة الدماغية برفع ذراعيه، تتحرك الذراع المرتبطة بالجزء المصاب من الدماغ إلى الأسفل.

صعوبة في التحدث

الشخص غير قادر على صياغة الأفكار بالكلمات، وكلامه غير واضح.

وهناك أعراض السكتة الدماغية الأخرى التي يجب أن تكون على دراية بها مثل ، تنميل مفاجئ أو فقدان الإحساس في أحد الأطراف أو جانب واحد من الجسم، الارتباك المفاجئ أو الارتباك أو المحادثات غير المناسبة، فقدان مفاجئ للرؤية في أحد الجانبين أو كليهما، ظهور مفاجئ للدوخة أو فقدان التوازن عند المشي.

كيف تحمي نفسك من السكتة الدماغية في الطقس البارد؟ 

تناول نظام غذائي صحي وتجنب الوجبات السريعة، والتحكم في كمية اللحوم الحمراء والأطعمة المالحة.

زيادة كمية الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي اليومي.

الحفاظ على وزن صحي للجسم، بحيث يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 25.

يجب أن يكون النشاط البدني منتظمًا - على الأقل 150 دقيقة في الأسبوع.

تجنب زيادة مستويات الكوليسترول في الدم.

الحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي وهو 120/80 ملم زئبقي.

تجنب الإصابة بمرض السكري.

إذا كنت مدخنًا، أقلع عن التدخين.