اللوز يعزز قدرات الرياضيين

 كشفت نتائج دراسة حديثة أجريت في جامعة نورث كارولينا أن تناول 57 جرامًا من اللوز يوميًا لمدة شهر يساعد على خفض التعب والتوتر، ويقلل تلف العضلات، ويمنح قوة أفضل لعضلة الساق الخلفية عند الرياضيين وفقًا لموقع "مديكال إكسبريس".

(اقرأ أيضًا) لماذا يجب عليك تناول اللوز بشكل يومي

وأجرى الباحثون الدراسة على 38 رجلاً و26 امرأة، أعمارهم تزيد على 30 عامًا، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين الأولى اتبعت حمية اللوز، والثانية تناولت مكملات غذائية، وخضع المشاركون لاختبارات في بداية التجربة، وبعد

وأظهرت النتائج أن تناول اللوز يوميًا خفف من تلف العضلات، وأن قدرة الذين تناولوا اللوز كانت أفضل في التعافي من الإجهاد التأكسدي الذي يصيب العضلات بعد تدريب مكثّف.