تناول هذه الثمار للحفاظ على صحة عينيك

 يسعى جميع الأشخاص دائمًا إلى المحافظة على صحة العينين باستخدام شتى الطرق، ولعل أبرزها هو الاهتمام بتناول أطعمة معينة، واكتشف مجموعة من علماء جامعة كاليفورنيا الأمريكية أن ثمار توت الغوجي يتميز بخصائص مفيدة لصحة العيون.

(اقرأ أيضًا) أبرز العادات التي عليك تجنبها للحفاظ على صحة العين

 وتشير مجلة Nutrients، إلى أنه وفقًا لعلماء جامعة كاليفورنيا، يمكن أن يحول تناول ثمار توت الغوجي دون ضعف الرؤية لدى كبار السن.

 وقد أجرى الباحثون دراسة استمرت ثلاثة أشهر، خضع لها أشخاص أعمارهم 45-65 عامًا، قسموا إلى مجموعتين، وكان أفراد المجموعة الأولى يتناولون يومياً 30 غرامًا من ثمار توت الغوجي، وبعد انتهاء التجارب، قاس الباحثون كثافة صبغات العيون الواقية لدى

 وكانت المجموعة الثانية المتكونة من 14 متطوعًا، تتناول خلال ثلاثة أشهر مكملات غذائية طبية، وبعد انتهاء هذه المدة، لم تحصل لديهم أي تغيرات في صبغات العيون.

ووفقًا للباحثين، ارتفع مؤشر صبغات اللوتين والزياكسانثين لدى المجموعة التي تناول أفرادها توت الغوجي، وهذه الصبغات تعمل على تصفية الضوء الأزرق الضار، وتوفر الحماية المضادة للأكسدة، وتساعد على حماية العينين من آثار الشيخوخة.