3 مشروبات شهيرة تسبب هشاشة العظام.. احذر تناولها

تسبب هشاشة العظام تقليل كثافة العظام مما يجعلها أكثر عُرضة للكسر والضرر حتى عند بذل إجهاد طفيف، لذلك ، يحتاج الأشخاص الذين يعانون منها إلى توخي الحذر الشديد ومراقبة تحركاتهم، بالإضافة إلى تناول الطعام الصحي لعظامهم وتجنب الأطعمة التي يمكن أن تتلف عظامهم.

 

اقرأ أيضاً| في يومها العالمي.. طبيب يكشف أسباب هشاشة العظام

 

ووفقاً لموقع " verywellhealth"، نستعرض فيما يلي بعض عادات الشرب التي يجب على الشخص تجنبها لتقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.

 

1- مشروبات الطاقة

تحتوي هذه المشروبات على كميات عالية من الصوديوم الموجود فيها وهو أمر غير صحي للجسم، تشير الكميات العالية من الصوديوم إلى أنه سيتم تمرير كمية أكبر من الكالسيوم عبر البول، هذا يعني أن الكميات العالية من الصوديوم يمكن أن تقلل من كمية الكالسيوم في الجسم.

 

2- العصائر السكرية

يمكن أن يكون شرب العصائر أمرًا جيدًا، ومع ذلك ، عندما تشرب العصائر التي تحتوي على السكر المضاف إليها، فإنها تضر

بك أكثر مما تنفع، يؤثر السكر الموجود في هذه المشروبات على مستوى الكالسيوم والمغنيسيوم مما قد يؤدي في النهاية إلى هشاشة العظام.

 

3- الكحول

من المعروف أن شرب الكثير من الكحول يؤثر على صحتك بطرق مختلفة، وبالتالي، من المهم للغاية تجنب شرب الكحول، عندما تشرب كميات كبيرة من الكحول، يتم إفراز الكالسيوم والمغنيسيوم من الجسم عن طريق البول قبل أن يتم امتصاصهما، كما أن الإفراط في شرب الخمر يمكن أن يسبب الإجهاد، مما يزيد من كمية الكورتيزول في الجسم، يمكن أن يؤثر هذا الكورتيزول بعد ذلك على تكوين العظام ويؤدي أيضًا إلى انهيار العظام.