من دون دواء.. مكمل غذائي شهير وصحي يُخفض ضغط الدم المرتفع

 تُعّد الأحماض الدهنية من نوع الأوميجا 3 من أحد العناصر الغذائية المهمة التي تعزز صحة الجسم، والتي يمكن الحصول عليها من خلال الأطعمة والمكملات الغذائية، نظرًا لعدم قدرة الإنسان على إنتاجها ذاتيًا.

اقرأ أيضاً..

تناول "أوميجا-3" يفيد القلب والمخ ويقلل العدوانية

وفي هذا الصدد، أكدت مجلة القلب الأمريكية، بأن المواد الغذائية المحتوية على 3 جرامات من أوميجا-3 تساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم.

وتوصل علماء جامعة ماكاو الصينية للعلوم والتكنولوجيا، إلى هذا الاستنتاج بعد تحليل نتائج 71 اختبارًا سريريًا أجريت خلال أعوام 1987-2020، والتي شملت دراسة العلاقة بين أحماض أوميغا-3 الدهنية وضغط الدم لدى مرضى تجاوزت أعمارهم 18 عاما يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم وبعضهم يعاني أيضًا من ارتفاع

وكان المرضى المشتركون في هذه التجارب يحصلون على أحماض دهنية- حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) في وجباتهم الغذائية أو كمكمل غذائي لمدة عشرة أسابيع في المتوسط.

واتضح للباحثين، أن تناول 2-3 جرامات من هذه الأحماض الدهنية يوميا ، يساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم بمقدار 2 ملليمتر عمود زئبق لدى من لا يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم، و4.5 ملليمتر عمود زئبق عند الذين يعانون من ارتفاعه.