مخطط أحمال بدنية يكشف كيفية إعداد بطل رياضي ناجح في الإسكواش (فيديو)

الأحد 15/أغسطس/2021 - 02:43 م

أمل البرغوتي

أوضح الكابتن عبدالله سلام، مخطط أحمال بدنية، كيفية إعداد بطل رياضي ناجح في الإسكواش، موضحًا أنها ثاني أصعب لعبة في العالم.

فيديو.. البعثة البارالمبية المشاركة في طوكيو الأكبر بتاريخ مصر

الاسكواش يستهدف معرفة أبعاد اللعبة

وتابع الكابتن عبدالله سلام، خلال حديثه عبر القناة الأولى المصرية، اليوم الأحد، أن الاسكواش يستهدف معرفة أبعاد اللعبة وكيف يتحرك اللاعب به والأحمال البدنية، متابعًا أنه بناء على ذلك نضع الهدف والتارجت الذي يمكن الصول إليه من خلال اللاعب بأفضل شكل ممكن في وقت معين.

مقدار المسافات التي يقطعها لاعب الاسكواش خلال المباراة

وأكد مخطط أحمال بدنية، ضرورة دراسة أسلوب لعب اللاعب وعدد الكيلومترات التي يقطعها أثناء المباريات من خلال قياس قوة التحمل والسرعة فيما يتعلق بالجوهر الفرعي، أما بالنسبة للجوهر الأساسي يتلخص في قدرة اللاعب على الجري لمسافة 2 كيلومترات خلال المباراة على أقل تقدير، موضحًا أن المبارايات الكبيرة التي تصل من 40 إلى

90 دقيقة قد يقطع اللاعب مسافة 4 كيلومترات خلالها.

هدف تدريبات الاسكواش

وأضاف أن هدف تدريبات الاسكواش زيادة القوة البدنية والسرعة وقوة التحمل، متابعًا أن الأساسي في اللعبة الوصول باللاعب إلى قطع عدد معين من الكيلومترات.

إعداد لاعب الاسكواش

وأوضح أن إعداد لاعب الاسكواش لا يبدأ من الملعب فقط، مؤكدًا أنه يجب أن يتم العمل على استغلال طاقته ووضع البرنامج المناسب له وزيادة أمد الفترة التدريبية وكل ذلك مرتبط بأسس، فيجب تحليل أداء الطفل ورصد أخطائه وفحصه وإعداد تقرير مفصل عنه، مثل: حالته الصحية وعدد الساعات التي يتدربها، وكل ذلك يؤدي إلى زيادة القاعدة التدريبية.

(شاهد الفيديو)