شاهد.. تناول وجبة العشاء على الإفطار يساعد في خسارة الوزن
كشف موقع "thedoctors" المهتم بالصحة والجمال حيلة جديدة من شأنها إنقاص الكثير من الدهون بطريقة متوازنة ومن دون أن تحرمي جسمك من العناصر الغذائية المفيدة.
تقول خبيرة التغذية "كيرى جرسمن" إن تناول طعام العشاء نفسه على الإفطار يمكنه أن يحفز عملية الحرق والتخلص من الكثير من الكيلو جرامات الإضافية.
ونفت "كيرى" أن تتحول تلك الحيلة الجديدة لعادة مملة، وكشف أن إعداد وجبتى العشاء والإفطار من المكونات نفسها ولكن بأسلوبين مختلفين يمكنه أن يكون وسيلة فعالة فى خسارة الوزن والتمتع بخيارات متنوعة للإفطار.
واستعرض الموقع طريقتين لإعداد الإفطار بطريقة
أما الوجبة الأخرى فتحتوى على نصف كوب من البطاطا الحلوة وملعقة من الزبادي وملعقة من عسل النحل ورشة من القرفة مع القليل من بذور الشيا.
شاهد الفيديو...
