دراسة: الإفراط في استخدام السماعات يؤثر على صحة السمع
أصبحت سماعات الأذن جزءًا أساسيًا من الحياة اليومية للكثيرين، سواء للاستماع إلى الموسيقى أو متابعة المكالمات والعمل والدراسة، ولكن دراسة حديثة حذرت من أن الاستخدام المفرط للسماعات ورفع مستوى الصوت لفترات طويلة قد يؤثر سلبًا على صحة السمع ويزيد من خطر الإصابة بمشكلات في الأذن.
كيف يتأثر السمع بالصوت المرتفع؟
تعتمد الأذن الداخلية على خلايا حساسة تُعرف باسم الخلايا الشعرية، وهي المسؤولة عن تحويل الموجات الصوتية إلى إشارات عصبية يفسرها الدماغ كأصوات.
عند التعرض لأصوات مرتفعة لفترات طويلة، قد تتعرض هذه الخلايا للتلف التدريجي، وهو تلف غالبًا ما يكون دائمًا وغير قابل للعلاج.
علامات قد تشير إلى تضرر السمع
يشير الأطباء إلى وجود بعض العلامات المبكرة التي قد تدل على تأثر السمع بسبب الصوت المرتفع، ومنها:
الشعور بطنين أو صفير في الأذن
صعوبة في سماع الأصوات الخافتة
الحاجة إلى رفع صوت التلفاز أو الهاتف
صعوبة فهم الكلام في الأماكن المزدحمة
ظهور هذه الأعراض بشكل متكرر قد يكون مؤشرًا على بداية ضعف السمع ويستدعي استشارة الطبيب.
من الأكثر عرضة للخطر؟
الأشخاص الذين يستخدمون السماعات لساعات طويلة يوميًا، خاصة عند مستوى صوت مرتفع، يكونون أكثر عرضة لمشكلات السمع. كما أن المراهقين والشباب من الفئات الأكثر تأثرًا، بسبب الاستخدام المستمر للهواتف الذكية والاستماع للموسيقى لفترات طويلة.
نصائح لحماية السمع
يوصي خبراء الصحة بعدة خطوات بسيطة تساعد على حماية الأذن وتقليل خطر تلف السمع:
خفض مستوى الصوت عند استخدام السماعات.
اتباع قاعدة 60/60، أي الاستماع بنسبة 60% من مستوى الصوت لمدة لا تتجاوز 60 دقيقة متواصلة.
أخذ فترات راحة منتظمة للسماح للأذن بالاسترخاء.
استخدام سماعات ذات جودة جيدة تقلل الحاجة لرفع الصوت.
تجنب استخدام السماعات أثناء النوم.
أهمية الفحص المبكر
في حال ملاحظة أي تغير في السمع أو ظهور أعراض مثل الطنين أو ضعف السمع، ينصح بزيارة طبيب الأنف والأذن لإجراء فحص سمعي مبكر، لأن التشخيص المبكر يساعد في تقليل المضاعفات والحفاظ على صحة الأذن.
يشدد الخبراء على أن الاستخدام المعتدل للسماعات لا يشكل خطرًا كبيرًا، لكن الإفراط في استخدامها مع رفع مستوى الصوت قد يؤدي إلى مشاكل في السمع مع مرور الوقت. لذلك فإن الاعتدال في الاستخدام والالتزام بالنصائح الصحية يمكن أن يساعد في حماية الأذن والحفاظ على السمع لسنوات طويلة.