التوتر المزمن.. العدو الصامت لصحة القلب والمناعة
أصبح التوتر جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية، لكنه قد يتحول إلى خطر صحي حقيقي إذا استمر لفترات طويلة دون سيطرة.
يؤدي التوتر المزمن إلى إفراز مستمر لهرمونات الضغط العصبي، ما يرفع ضغط الدم ويؤثر سلبًا على صحة القلب.
كما يضعف جهاز المناعة ويزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب واضطرابات القلق.
وقد تظهر أعراض التوتر في شكل صداع متكرر، وآلام عضلية، واضطرابات في الجهاز الهضمي، ويُعد التحكم في التوتر خطوة أساسية للحفاظ على الصحة العامة، من خلال ممارسة الرياضة، وتنظيم الوقت، وتقنيات التنفس العميق.
