تناول الرمان مساءً يساهم في تحسين صحة القلب وتنظيم ضغط الدم
أظهرت أبحاث غذائية حديثة أن تناول ثمرة رمان أو كوب من عصير الرمان الطبيعي في المساء قد يلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والمساعدة على تنظيم ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص المعرضين لمشكلات القلب والأوعية الدموية.
وأوضح خبراء التغذية أن الرمان غني بمضادات الأكسدة القوية، وعلى رأسها مركبات البوليفينولات، التي تساعد في تقليل الالتهابات وحماية الشرايين من التصلب، ما ينعكس بشكل مباشر على تحسين تدفق الدم وتقليل الضغط على القلب.
وأشار متخصصون إلى أن توقيت تناول الرمان في المساء يمنح الجسم فرصة أفضل للاستفادة من خصائصه خلال ساعات الراحة الليلية، حيث تعمل مضادات الأكسدة على إصلاح الخلايا وتقليل الإجهاد التأكسدي الذي يتراكم خلال اليوم.
وبيّنت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للرمان قد يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار، وزيادة الكوليسترول الجيد، وهو ما يقلل من احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية على المدى الطويل.
كما لفت الأطباء إلى أن الرمان يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم، وهو عنصر أساسي في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم، ما يجعله خيارًا غذائيًا مناسبًا لمرضى الضغط المرتفع، بشرط عدم الإفراط في تناوله.
وحذر المختصون من الاعتماد على عصائر الرمان التجارية المحلاة، مؤكدين أن الفائدة الحقيقية تكمن في تناول الثمرة الطازجة أو العصير الطبيعي دون إضافات سكرية، لتجنب أي تأثيرات سلبية على مستوى السكر في الدم.
واختتم الخبراء توصياتهم بالتأكيد على أن إدخال الرمان ضمن النظام الغذائي اليومي، إلى جانب نمط حياة صحي ومتوازن، يمكن أن يمثل خطوة بسيطة لكنها فعالة لدعم صحة القلب والوقاية من أمراضه.