زيت بذور القرع.. دعم طبيعي لصحة المثانة وتقليل اضطرابات النوم
زيت بذور القرع يُعد من الزيوت النباتية الغنية بالمركبات الغذائية الأساسية التي تدعم صحة الجهاز البولي والمثانة، بالإضافة إلى دوره الفعال في تحسين نوعية النوم، يحتوي الزيت على أحماض دهنية أوميغا 3 و6 ومضادات أكسدة طبيعية، تساعد على تقوية جدار المثانة وتقليل الالتهابات، ما يخفف من مشاكل التبول المتكرر أو الحرقة المصاحبة للالتهابات.
تشير الدراسات إلى أن زيت بذور القرع يعزز استرخاء العضلات المرتبطة بالمثانة، مما يحسن التحكم في التبول ويقلل من اضطرابات النوم الليلي المرتبطة بزيارة الحمام المتكررة، كما يحتوي الزيت على مغنيسيوم طبيعي يساعد على تحسين جودة النوم، إذ يساهم في تهدئة الجهاز العصبي وزيادة عمق النوم.
ينصح خبراء التغذية بتناول ملعقة صغيرة من الزيت يوميًا، إما مباشرة أو بإضافته على السلطة أو الطعام بعد الطهي، مع التأكد من اختيار زيت بذور القرع البارد غير المكرر للحفاظ على جميع العناصر الغذائية.
ويمكن دمجه ضمن النظام الغذائي للبالغين وكبار السن لتعزيز وظيفة المثانة، وتحسين جودة النوم بطريقة طبيعية وآمنة، مع مراعاة أن الزيت لا يعد بديلاً عن العلاج الطبي في حالة وجود مشاكل حادة أو مزمنة، مثل التهاب المثانة المزمن أو اضطرابات النوم الشديدة.
باختصار، زيت بذور القرع هو وسيلة طبيعية لتعزيز صحة المثانة، تقليل الالتهابات، دعم النوم العميق، وتحسين راحة الجسم خلال الليل، إدخاله ضمن الروتين الغذائي اليومي يعد خطوة بسيطة لكنها فعّالة نحو حياة أكثر راحة وصحة، مع الاستفادة من فوائده المتعددة للجهاز البولي والنوم.