فوائد العسل الطبيعي في تقوية المناعة ومقاومة العدوى
أكد خبراء التغذية والطب البديل أن العسل الطبيعي يعد من أهم الأغذية التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي ودعم قدرة الجسم على مقاومة العدوى البكتيرية والفيروسية.
وأوضح المختصون أن العسل يحتوي على مركبات طبيعية مضادة للأكسدة والبكتيريا، ما يجعله خيارًا فعالًا لتعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض، خاصة خلال فترات تقلبات الطقس وانتشار نزلات البرد.
وأشار الخبراء إلى أن تناول ملعقة من العسل الطبيعي يوميًا يساعد على دعم نشاط الجهاز المناعي وتحسين استجابة الجسم للعدوى، كما أنه يساهم في تهدئة التهابات الحلق وتخفيف السعال.
وأضافوا أن العسل يعمل على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، وهو ما ينعكس بشكل مباشر على قوة المناعة نظرًا للدور المهم للجهاز الهضمي في الدفاع عن الجسم.
وأوضح الأطباء أن العسل الطبيعي يمكن أن يكون بديلًا صحيًا للسكر الأبيض، خاصة لمرضى السكري في الحالات البسيطة وتحت إشراف طبي، لأنه لا يسبب ارتفاعًا حادًا في مستويات السكر عند تناوله باعتدال.
كما أن خصائصه المضادة للالتهابات تساعد على تسريع التئام الجروح وتحسين صحة الجلد عند استخدامه موضعيًا.
ونصح المختصون بضرورة اختيار العسل الخام الطبيعي غير المعالج حراريًا، للحصول على أقصى فائدة غذائية، مع تجنب الأنواع المغشوشة أو المصنعة. كما حذروا من إعطاء العسل للأطفال دون عمر السنة، نظرًا لاحتمالية تعرضهم لمشاكل صحية نادرة.
وأكد الخبراء أن دمج العسل الطبيعي ضمن نظام غذائي متوازن، إلى جانب ممارسة الرياضة وشرب الماء بانتظام، يساهم في تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض، ويدعم صحة الجسم بشكل عام على المدى الطويل.