عشبة طبيعية تقلل من أعراض القلق وتحسن جودة النوم
يعاني كثيرون من اضطرابات النوم والقلق المزمن، والتي تؤثر على الصحة النفسية والجسدية، وأكد خبراء الطب البديل أن عشبة اللافندر تعد من أفضل الحلول الطبيعية لتهدئة الأعصاب وتحسين النوم.
يمكن استخدام اللافندر بعدة طرق، منها وضع بضع قطرات من الزيت العطري على الوسادة أو استخدامه في جهاز النشر الكهربائي في غرفة النوم. استنشاق رائحته يساعد على خفض معدل ضربات القلب، تقليل مستويات هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر، وتحسين نوعية النوم بشكل ملحوظ.
كما أوضحت الدراسات أن دمج اللافندر مع روتين الاسترخاء المسائي، مثل التأمل أو الاستحمام الدافئ، يعزز التأثير ويمنح الجسم فرصة للتعافي النفسي والجسدي بعد يوم طويل. ويمكن أيضًا شرب شاي اللافندر كوسيلة طبيعية للتخفيف من القلق قبل النوم.
واستخدام اللافندر كجزء من روتين ما بعد العمل أو قبل النوم يمنح راحة نفسية، يقلل التوتر، ويحسن نوعية النوم بشكل طبيعي وآمن دون الحاجة للأدوية الكيميائية.