طريقة عمل سلطة التونة الصحية بالليمون
سلطة التونة من الخيارات الذكية في الدايت، فهي خفيفة وسهلة التحضير وغنية بالبروتين، وتساعد على التحكم في الشهية دون الإخلال بالنظام الغذائي، كما تناسب وجبة العشاء الخفيفة أو الغداء السريع.
المكونات:
علبة تونة مصفاة
خس
خيار
طماطم
عصير ليمون
زيت زيتون
ملح وفلفل
طريقة التحضير:
تُغسل الخضروات جيدًا وتُقطع إلى قطع متوسطة.
تُضاف التونة المصفاة إلى الخضار، ثم يُتبل الخليط بعصير الليمون والملح والفلفل مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
تُقلّب السلطة برفق حتى تتجانس المكونات دون تكسيرها، وتُقدّم فورًا كوجبة خفيفة أو سناك صحي.
