حلوى الجرانولا المنزلي للرجيم.. وجبة خفيفة وصحية
استمتعي بحلوى الجرانولا الصحي والمغذي المصنوع في المنزل، المزيّن بالمكسرات، الفواكه المجففة، وقطع الشوكولاتة الداكنة، وصفة مثالية للرجيم، تمنحك طاقة وشعوراً بالشبع، مع مذاق مقرمش وطبيعي يناسب الإفطار أو الوجبات الخفيفة طوال اليوم.
المقادير
-الشوفان : 2 كوب
- مكسرات : نصف كوب (مشكلة)
- حبوب الشيا : ربع كوب
- الفاكهة المجفّفة : نصف كوب
- رقائق الشوكولاته : ربع كوب
- حبوب عباد الشمس : ربع كوب
- العسل : 2 ملعقة كبيرة
- زبدة الفول السوداني : 2 ملعقة كبيرة
- بودرة الكاكاو : ملعقة كبيرة (خام)
- بودرة القرفة : ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
طريقة تحضير حلى الجرانولا في البيت للرجيم
سخني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
في وعاء كبير، اخلطي الشوفان، والمكسرات، والفواكة المجففة، وبذور الشيا وعباد الشمس.
في وعاء صغير، اخفقي العسل، وزبدة الفول السوداني، وبودرة الكاكاو، والقرفة، والملح حتى يتجانس الخليط.
صبي خليط العسل على خليط الشوفان واخلطي جيداً حتى تتغطى جميع المكونات.
وزعي الخليط في صينية فرن مبطنة بورق الزبدة.
أدخلي الصينية إلى الفرن لمدة 10-12 دقيقة أو حتى يصبح لون الجرانولا ذهبياً.
أخرجي الصينية من الفرن واتركي الجرانولا لتبرد تماماً.
أضيفي رقائق الشوكولاتة للجرانولا واحفظيها في وعاء محكم الغلق في مكان بارد وجاف.
