البرتقال… حصن المناعة الطبيعي في مواسم البرد
يُعد البرتقال من أشهر الفواكه الغنية بفيتامين C، المعروف بقدرته على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من نزلات البرد والإنفلونزا.
دعم المناعة:
يعمل فيتامين C الموجود في البرتقال على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مكافحة العدوى، كما يعزز امتصاص الحديد من الأطعمة.
صحة البشرة:
البرتقال غني بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من علامات الشيخوخة المبكرة، وتساعد في تجديد الخلايا ومنحها إشراقة طبيعية.
تحسين الهضم:
الألياف الموجودة في البرتقال تساعد على تحسين حركة الأمعاء، وتقلل من مشاكل الإمساك والانتفاخ، كما تعزز الشعور بالشبع ما يجعله مفيدًا للتحكم في الوزن.
وللاستفادة القصوى من فوائده، يُنصح بتناول البرتقال طازجًا بدلًا من العصائر المحلاة.