العدس.. غذاء بسيط يعزز صحة البشرة والشعر

يُعرف العدس منذ القدم بأنه من الأطعمة الشعبية الغنية بالقيمة الغذائية، لكنه لا يقتصر على كونه مصدرًا للبروتين والألياف فقط، بل يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة البشرة والشعر.

فبحسب خبراء التغذية، يحتوي العدس على نسبة مرتفعة من الحديد والزنك، وهما عنصران أساسيان لنمو الشعر ومنع تساقطه. كما أن وجود البروتين النباتي فيه يساعد على تقوية بصيلات الشعر ومنحه مظهرًا صحيًا وكثيفًا.

أما بالنسبة للبشرة، فالعدس غني بفيتامين B والمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على حماية الجلد من الشوارد الحرة، مما يحد من ظهور التجاعيد المبكرة. كما يساهم في توحيد لون البشرة والتقليل من البقع الداكنة، خاصة عند إدخاله ضمن نظام غذائي متوازن.

إلى جانب ذلك، يُستخدم العدس في بعض الوصفات الطبيعية كقناع للوجه بعد طحنه ومزجه بمكونات أخرى مثل اللبن أو العسل، وهو ما يساعد على تنظيف المسام والتقليل من حب الشباب.

ويؤكد مختصون أن إدخال العدس ضمن الوجبات اليومية لا يمد الجسم بالطاقة فقط، بل ينعكس أيضًا على صحة وجمال البشرة والشعر، ليكون بذلك غذاءً متكاملاً يجمع بين الفائدة الصحية والجمالية..