ما هي العلامات المبكرة لمرض السكري؟
يُعتبر مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا في العالم، ويحدث نتيجة خلل في إفراز هرمون الإنسولين أو في طريقة استجابة الجسم له، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم.
الأعراض:
من العلامات المبكرة لمرض السكري العطش المستمر وكثرة التبول، خاصة خلال الليل كما يشعر المريض بجوع متكرر وفقدان غير مبرر في الوزن أحيانًا التعب المستمر وعدم وضوح الرؤية من الأعراض الشائعة أيضًا. وفي بعض الحالات، يلاحظ بطء التئام الجروح وتكرار الالتهابات الجلدية أو التهابات اللثة.
طرق الوقاية:
الوقاية من السكري تعتمد على نمط حياة صحي. أهمها الحفاظ على وزن مناسب من خلال اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وتقليل استهلاك السكريات والدهون المشبعة وممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي نصف ساعة يوميًا، يساعد على تحسين استجابة الجسم للإنسولين.
الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن العادات الغذائية الضارة يقللان من احتمالية الإصابة كما يُنصح بقياس مستوى السكر بشكل دوري خاصة لمن لديهم تاريخ عائلي مع المرض، لأن الكشف المبكر يساعد على السيطرة بشكل أفضل.
السكري مرض يمكن التعايش معه إذا تم اكتشافه مبكرًا واتباع أسلوب حياة صحي، لكنه في الوقت نفسه قابل للوقاية إلى حد كبير من خلال الغذاء السليم والنشاط البدني والوعي المستمر.