6 أعراض تظهر على الجسم تكشف قصور القلب.. سارع لزيارة الطبيب

إن التزايد السريع في حالات أمراض القلب بين الشباب أمرٌ مُقلق للغاية، لذا من المهم أن نكون أكثر حذرًا بشأن أمراض القلب وعدم تجاهل أي أعراض.
ووفقا لموقع "Jagran" تتزايد حالات أمراض القلب بسرعة في الوقت الحاضر، بما في ذلك قصور القلب وهو حالة يعجز فيها القلب عن ضخ الدم الكافي للجسم، ومع ذلك، تتطور هذه المشكلة تدريجيًا، ويمكن اكتشافها من خلال بعض الأعراض والعلامات التحذيرية التي عليك الانتباه لها وعدم تجاهلها.

أعراض قصور القلب وما يمكنك فعله لتقليل مخاطره

ضيق التنفس 
ضيق في التنفس عند المشي قليلاً أو صعود السلالم، وصعوبة في التنفس أثناء الاستلقاء، مما قد يسبب انقطاعات متكررة في النوم ليلاً.
التعب والضعف 
بسبب ضعف القلب، لا يحصل الجسم على الكمية المطلوبة من الأكسجين، مما يسبب التعب.

تورم في الساقين والكاحلين والبطن (الوذمة) 
عندما لا يعمل القلب بشكل صحيح، تبدأ السوائل بالتراكم في الجسم، مما يسبب تورم في الساقين والبطن.
ضربات قلب غير منتظمة أو سريعة 
يتعين على القلب أن يعمل بجهد أكبر، مما قد يؤدي إلى أن تكون ضربات القلب سريعة أو غير منتظمة.
فقدان الشهية أو الغثيان 
بسبب انخفاض تدفق الدم في الجهاز الهضمي، قد تكون هناك مشكلة فقدان الشهية.
زيادة أو نقصان الوزن
قد يؤدي احتباس الماء في الجسم إلى زيادة مفاجئة في الوزن، وفي الوقت نفسه، بسبب نقص تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، لا يتم امتصاص العناصر الغذائية، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.

إرشادات لتقليل خطر الإصابة بقصور القلب

تناول نظام غذائي صحي
تناول كمية أقل من الملح، لأن الملح الزائد يسبب احتباس الماء في الجسم.
وضرورة تناول الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون (البقوليات والأسماك).
تجنب تناول الأطعمة المصنعة والمقلية.
ممارسة الرياضة بانتظام

مارس الرياضة حتى إذا كانت التمارين الخفيفة مثل المشي أو اليوجا أو ركوب الدراجات حسب نصيحة الطبيب، حيث تعمل التمارين الرياضية على تقوية عضلات القلب  وتحسين تدفق الدم.
التحكم في وزنك
السمنة هي السبب الرئيسي لأمراض القلب، لذلك حافظ على وزن صحي.
تجنب التدخين والكحول
يؤدي التدخين والإفراط في تناول الكحول إلى إتلاف شرايين القلب.
تقليل التوتر
التوتر مُضرٌّ بالقلب، لذا مارس التأمل وتمارين التنفس العميق، واحصل على قسطٍ كافٍ من النوم.
احصل على فحوصات منتظمة
احرص على إجراء فحص مستمر لضغط الدم المرتفع والسكري والكوليسترول، لأنها من الأسباب الرئيسية لقصور القلب.

تناول الأدوية في الوقت المحدد
إذا كنت تعاني من أي مشكلة متعلقة بالقلب، فعليك تناول الأدوية التي وصفها لك الطبيب في الوقت المحدد.