هل يؤثر السهر على أداء امتحانات الثانوية العامة؟ عميد قصر العيني يجيب
أجاب الدكتور حسام صلاح مراد، عميد كلية طب قصر العيني بجامعة القاهرة، على تساؤل حول تأثير السهر وقلة النوم على أداء امتحانات الثانوية العامة.
ويعتاد الكثير من الطلاب على السهر وتقليل فترات النوم خلال فترة امتحانات الثانوية العامة ما يؤثر على صحة الأعصاب لديهم، وهو الأمر الذي حذر منهم عميد كلية طب قصر العيني.
ونبه عميد طب قصر العيني، في تصريحات خاصة لبوابة الوفد، لأنه خلال موسم امتحانات الثانوية العامة، يتعرض الطلاب لضغط نفسي وعصبي كبير قد يؤثر سلبًا على أدائهم الأكاديمي، مهما كانت مهاراتهم الدراسية.
وذكر عميد طب قصر العيني أنه في خضم هذه الفترة، تبرز أهمية الاهتمام بصحة الجهاز العصبي والعقل، ليس فقط كعامل داعم، بل كعنصر أساسي من عناصر النجاح.
ونصح عميد كلية طب قصر العيني طلاب الثانوية العامة 2025 بالنوم الجيد في الفترة من العاشرة مساء وحتى السادسة صباحًا للحفاظ على صحة الأعصاب، لأن النوم هو حجر الأساس في توازن الأعصاب.
ونوه عميد طب قصر العيني بأهمية الساعة البيولوجية التي تشير إلى الساعة الداخلية في الجسم وتعمل على تنظيم دورات النوم واليقظة والهرمونات، ويؤدي انتظامها إلى تحسن المزاج والتركيز.
كيف تؤثر صحة الأعصاب على الأداء في امتحانات الثانوية العامة 2025؟
1. تحسين التركيز والانتباه
النوم الكافي، الغذاء الصحي، وتقليل المنبهات = تركيز أعلى وذاكرة أقوى.
2. تقليل القلق والتوتر
تمارين التنفس والتأمل والرياضة الخفيفة تحسن المزاج وتخفف التوتر العصبي.
3. رفع كفاءة الذاكرة
الأعصاب السليمة تعني قدرة أفضل على الحفظ والاسترجاع السريع.
4. الحفاظ على الطاقة الذهنية
التغذية الجيدة وتجنب السهر المفرط يساعدان على ثبات الأداء العقلي.
انطلاق امتحانات الثانوية العامة 2025
وانطلقت امتحانات الثانوية العامة 2025، يوم الأحد الموافق 15 يونيو 2025 وتستمر حتى يوم الخميس 10 يوليو 2025 في ألفين و29 لجنة على مستوى الجمهورية.
ويبلغ عدد طلاب الثانوية العامة 2025 بالنظام الجديد 768 ألف و358 طالبًا وطالبة، وبالنظام القديم 45 ألف و522 طالبًا وطالبة.
ويؤدي طلاب الثانوية العامة 2025 الامتحانات في لجان مؤمنة ومراقبة بالمدارس بدءا من الساعة التاسعة صباحًا حسب الجداول الموضوعة.