عميد قصر العيني يكشف أهمية النوم الجيد خلال امتحانات الثانوية العامة
نصح الدكتور حسام صلاح مراد، عميد كلية طب قصر العيني بجامعة القاهرة، طلاب الثانوية العامة بالنوم الجيد خلال فترة الامتحانات.
وذكر عميد طب قصر العيني، في تصريحات خاصة لبوابة الوفد، أن النوم الجيد هو حجر الأساس في توازن الأعصاب.
ولفت عميد طب قصر العيني إلى أن هذا المفهوم يشير إلى نوم ليلي منتظم في مواعيد ثابتة متوافقة مع الساعة البيولوجية من سبع إلى تسع ساعات.
ونوه عميد طب قصر العيني بأن الساعة البيولوجية هي الساعة الداخلية في الجسم التي تنظم دورات النوم واليقظة والهرمونات، ويؤدي انتظامها إلى تحسن المزاج والتركيز.
فوائد النوم الجيد لطلاب الثانوية العامة
وأكد عميد طب قصر العيني أن النوم الجيد يعزز توازن الموصلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، ويحسن الذاكرة والانتباه، ويقلل القلق.
وأضاف عميد طب قصر العيني أن النوم الجيد يمنح الطالب ثباتًا انفعاليًا ضروريًا أثناء الامتحانات، وبالتالي الموعد المثالي للنوم من الساعة العاشرة مساءً إلى السادسة صباحًا.
ونبه عميد طب قصر العيني بأنه في موسم امتحانات الثانوية العامة، يتعرض الطلاب لضغط نفسي وعصبي كبير قد يؤثر سلبًا على أدائهم الأكاديمي، مهما كانت مهاراتهم الدراسية.
وأشار عميد طب قصر العيني إلى أن ذلك يبرز أهمية الحفاظ على صحة الجهاز العصبي كعامل داعم، بل كعنصر أساسي من عناصر النجاح.
ونوه عميد كلية طب قصر العيني بأن صحة الأعصاب تؤثر على الأداء في امتحانات الثانوية العامة، من خلال تحسين التركيز والانتباه، وتقليل القلق والتوتر، ورفع كفاءة الذاكرة لأن الأعصاب السليمة تعني قدرة أفضل على الحفظ والاسترجاع السريع، والحفاظ على الطاقة الذهنية.
انطلاق امتحانات الثانوية العامة 2025
وانطلقت امتحانات الثانوية العامة 2025، يوم الأحد الموافق 15 يونيو 2025 وتستمر حتى يوم الخميس 10 يوليو 2025 في في ألفين و29 لجنة على مستوى الجمهورية.
ويبلغ عدد طلاب الثانوية العامة 2025 بالنظام الجديد 768 ألف و358 طالبًا وطالبة، وبالنظام القديم 45 ألف و522 طالبًا وطالبة.
