فوائد تناول التمر يوميًا لصحة الجسم| أبرزها علاج التهاب المفاصل
التمر من الثمار المباركة التي حظيت بمكانة خاصة عبر العصور، سواء من الناحية الغذائية أو الثقافية، فهو غذاء غني بالعناصر الحيوية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته ونشاطه، إذ يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، الألياف الغذائية، والفيتامينات مثل فيتامين A وB والمعادن المهمة كالبوتاسيوم والمغنيسيوم، إضافة إلى قيمته الغذائية، للتمر فوائد طبية كثيرة، حيث يسهم في تعزيز صحة القلب، تحسين عملية الهضم، تقوية العظام، وتنظيم مستويات السكر في الدم، كما يُعد خيارًا مثاليًا لتعزيز الطاقة خاصةً خلال الصيام أو أوقات الإجهاد البدني.
فوائد تناول التمر
التقليل من التهاب المفاصل
يحتوي التمر على خصائص مضادة للأكسدة وللالتهابات التي تساعد على تخفيف حدّ آلام المفاصل المرض الأكثر شيوعا لدي العديد من الأشخاص وخاصة لدي كبار السن، بالإضافة إلى إحتوائه على الماغنسيوم والبوتاسيوم الذي يساعد على الحفاظ على قوة العظام والتقليل من خطر الإصابة بهشاشة أو لين العظام وكذلك الكساح.
تعزيز عضلة القلب والأوعية الدموية
يحتوي التمر على نسبة منخفضة من الصوديوم مقارنة بالبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم معدل ضربات القلب، والحفاظ على ضغط الدم، بالإضافة إلى أن البوتاسيوم يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والأمراض المرتبطة بالقلب والأوعية الدموية.
محاربة فقر الدم
نقص الحديد في الجسم من أسباب الرئيسية وراء الإصابة بمرض فقر الدم، بالإضافة إلى دور الحديد في تقليل مشاعر الخمول والتعب، والجدير بالذكر يحتوي التمر على عنصر الحديد الذي يستخدم لمكافحة مرض فقر الدم، بالإضافة إلى إحتوائه على فيتامين C الذي يلعب دورا هاما في امتصاص الجسم للحديد، لذا يستوجب عليك تناول ثمرة أو اثنين من التمر يوميا كل صباح على الريق، أو من خلال إضافته إلى كوب من الحليب.
علاج الإمساك
يستخدم التمر كملين طبيعي للتخلص من حالة الإمساك المزمن، وذلك لإحتوائه على نسب عالية من الألياف القابلة للذوبان مما يعزز حركة الإمعاء ويسمح للطعام المرور بسلاسة.
سلامة الجهاز العصبي
يُعد التمر مصدر جيد للفيتامينات وبالأخص فيتامين B الذي يساعد على تقوية وصحة وظائف الجهاز العصبي، والقيام بدوره بشكل سليم، فضلا عن إحتوائه على البوتاسيوم الذي يحسن من عملية النوم واليقظة.
