كيف تؤثر الديون على الصحة العقلية؟ ونصائح لتجنبها
تُعد الضغوط المالية وعلى رأسها الديون واحدة من أكثر التحديات التي تواجه الأفراد في حياتهم اليومية، ولها تأثيرات كبيرة على الصحة النفسية.
تعتبر الديون، والبطالة، والتشرد من أكبر مسببات القلق والاكتئاب، وتزيد من احتمالية التعرض للأفكار الانتحارية.
وفي الولايات المتحدة، يعاني العديد من الأشخاص من ضغوط مالية شديدة، حيث يُقدر أن متوسط ديون المواطن الأمريكي يتجاوز 52 ألف دولار، ويتضمن ذلك قروض السيارات، ديون بطاقات الائتمان، الفواتير الطبية، وغيرها من النفقات التي يمكن أن تتراكم بسرعة.
لماذا ترتبط الديون بالانتحار؟
تشير الدراسات إلى أن القلق الناتج عن الدين يمكن أن يؤدي إلى حالات من التوتر الشديد، والذي قد يتطور إلى مشاعر من العجز وفقدان الأمل.
وعندما يواجه الشخص ضغوطًا مالية شديدة، مثل تراكم الديون أو عدم القدرة على سداد الفواتير، فإن ذلك يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحته النفسية، مما يعزز من احتمالية التفكير في الانتحار.
ويُعتبر الأشخاص الذين يعانون من الدين والتشرد والبطالة أكثر عرضة للإصابة بأفكار انتحارية، حيث قد يعانون من انخفاض في تقدير الذات، وضغط عاطفي ونفسي لا يُحتمل.
ما الذي يسبب الديون؟
تتراكم الديون عندما تتجاوز نفقات المعيشة دخل الشخص. ديون بطاقات الائتمان، الرسوم والفوائد على القروض، والإيجارات، والمصروفات الأخرى يمكن أن تزيد الضغوط المالية وتُفاقم مشاعر القلق والاكتئاب. كما توصلت الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الديون أو انخفاض الدخل قد يواجهون صعوبة في التعامل مع مشاكلهم المالية، مما يزيد من خطر الانتحار.
كيف يؤثر الضغط المالي على الصحة العقلية؟
الضغط المالي يُعد من أبرز العوامل التي تؤدي إلى مشاعر من الاكتئاب والقلق. فعندما يتراكم الدين وتزداد الأعباء المالية، تبدأ الصحة النفسية في التدهور بشكل تدريجي، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب، القلق، والأفكار الانتحارية. وأحيانًا، يكون هذا الضغط النفسي هو الحلقة المفرغة التي يصعب الخروج منها، حيث يعزز التوتر المالي من الصحة النفسية السيئة، مما يجعل من الصعب معالجة الأمور المالية.
ماذا يمكنك أن تفعل حيال الديون والضغوط المالية؟
إذا كنت تعاني من ضغوط مالية شديدة، مثل الدين أو البطالة أو التشرد، فمن المهم أن تعرف أنك لست وحدك، وأن هناك دعم متاح. يمكن أن تساعدك خدمات الاستشارة المالية في وضع خطة للتعامل مع ديونك، بينما يمكن لمستشاري الصحة النفسية مساعدتك في التعامل مع الضغوط العاطفية الناتجة عن هذه الضغوط المالية. من الجيد أيضًا التحدث مع الأشخاص الذين تثق بهم للحصول على الدعم العاطفي.