7 أسباب تدفعك للمشي بانتظام في الشتاء

تحدث أطباء من أوفا عن الفوائد الكبيرة للمشي في فصل الشتاء على صحة الناس، ونشر موظفو مستشفى أوفا كوفاتوف الجمهوري السريري على الشبكة الاجتماعية أهم 7 أسباب للمشي بانتظام في الشتاء، ويقول الخبراء إن النشاط البدني خلال موسم البرد مهم لمناعة جيدة ونفسية قوية.

أسباب تدفعك للمشي في الشتاء

أولاً- يتلقى الجسم الكثير من الأكسجين، مما ينشط إنتاج الإندورفين في الدماغ وهذا يسمح لك بالحفاظ على مزاج جيد وعدم المعاناة من الاكتئاب.

ثانية- يوفر المشي في فصل الشتاء تأثير إلهاء عن هموم الحياة اليومية، مما يقلل من مستوى التوتر العصبي والضغط النفسي.

ثالث- بالإضافة إلى تقوية الأعصاب، أثناء المشي يتم تقوية عضلات الساقين والظهر والبطن.

الرابع - المشي في هواء الشتاء يحسن الدورة الدموية مما يساعد على تقوية القلب والأوعية الدموية والمناعة.

الخامس- يساعد المشي في التنشئة الاجتماعية والتواصل، وهو أمر مهم جدًا للحفاظ على صحة الجهاز العصبي والوقاية من الخرف.

السادس- المشي يحرق السعرات الحرارية، وهو أمر مفيد لخسارة الوزن أو الحفاظ على وزن طبيعي.

سابعا- بفضل التأثير الإيجابي للمشي في فصل الشتاء على وظائف المخ، يزداد الإبداع والأداء.