فترات الراحة القصيرة تزيد النشاط البدني

أوضحت نتائج دراسة حديثة أجريت في جامعة "تيميشوارا" في غرب رومانيا أن فترات الراحة القصيرة التي يتخذها الكثيرون لبضع ثوان أو دقائق على مدار اليوم، تعطيهم المزيد من الطاقة ويحسن صحتهم العامة.

(أقرأ أيضًا) لهذا السبب| دماغ الانسان لا تستطيع تعلم أشياء جديدة الا في فترات الراحة

وتقلل فترات الراحة القصيرة بداية من بضع ثوان وحتى عشر دقائق، من الإجهاد وتعزز مستويات الطاقة، حسب باتريشيا ألبوليسكو إحدى القائمين على الدراسة.
ولم يتضح ما إذا كان ذلك يعني إنتاجية أكثر أيضاً بعد فترة راحة قصيرة، إلا أن العلماء وجدوا أن الأداء لا يقل، على الأقل.
ويقول عالم النفس، فريدهيلم ناخراينر، الذي يترأس مؤسسة بحثية ونفسية ولم يشارك في

الدراسة: "لا تؤدي فترات الراحة القصيرة إلى التعافي، ولكنها تمنع الإصابة بالارهاق المفرط".
وينصح ناخراينر بألا يأخذ المرء فترة استراحة قصيرة في وقت متأخر جداً، كما أن هناك عنصراً ثقافياً أيضاً، حسب ما يقول مؤلفو الدراسة، حيث لا يزال هناك الكثير من الموظفين الذين يشعرون بأن فترات الراحة "سلوك غير منتج".
وبالنظر إلى فوائدها، فإنهم رغم ذلك يقولون إن على المديرين تشجيع الموظفين بقوة على فترات راحة قصيرة في المستقبل.