لماذا يحتاج الجسم إلى عنصر المغنيسيوم؟

أخبر أخصائي الغدد الصماء Ilya Magerya سبب تناول المغنيسيوم ، وكذلك تأثير هذا المعدن على أجسامنا ككل.

 

اقرأ أيضًا: 

7 علامات تؤكد نقص المغنيسيوم في الدم

 

ونقص المغنيسيوم هو السبب وراء العديد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والنظام الهرموني. إن الخلل في عمل الهرمونات محفوف بالمشاكل في جميع أنحاء الجسم.

 

يلاحظ الخبير أن "المغنيسيوم يشارك في تحويل البروتينات والدهون والكربوهيدرات إلى طاقة ، ويساعد على امتصاص الكالسيوم ، والصوديوم ، والبوتاسيوم ، وفيتامين د ، وكذلك يصنع الإندورفين - هرمونات الفرح".
⠀
هذا المعدن سهل للغاية وفي فترة قصيرة يتم إفرازه من الجسم ، لذلك يكاد يكون من المستحيل الحصول على جرعة زائدة. على عكس العجز الذي يلاحظ في الجميع تقريبا.

 

يمكن أن يتجلى نقص المغنيسيوم في الجسم من خلال التشنجات والتشنجات في عضلات الأطراف ، والتعب المستمر. كما أن الدورة الشهرية الشديدة والرغبة الشديدة في تناول الحلويات تشير

أيضًا إلى أن الجسم يفتقر إلى هذا المعدن. يمكنك أيضًا إضافة أعراض مثل الصداع واضطرابات النوم والصدفية ومشاكل الجلد الأخرى.
⠀
إذا كنت تفضل الحصول على المعادن والفيتامينات من الطعام ، فإن المصدر الممتاز للمغنيسيوم هو الدخن وبذور اليقطين والبقوليات وبذور السمسم. ولكن للحصول على المدخول اليومي من المغنيسيوم ، يجب أن تأكل ما يقرب من كيلوغرامات من هذه المنتجات! لذلك ، لم يقم أحد بإلغاء المكملات الغذائية الجيدة.

 

يمكنك أيضًا تعويض نقص المغنيسيوم بحمامات ملح المغنيسيوم. من المكافآت الرائعة من علاجات السبا هذه استرخاء المشابك العضلية والتخلص من التشنجات ، فضلاً عن النوم العميق.