هل قلة النوم تسبب السمنة؟ .. خبيرة تغذية تجيب
أوضحت خبيرة التغذية إيلينا سولوماتينا في مقابلة مع محطة إذاعة "موسكو تتحدث" كيف أن قلة النوم المستمرة يمكن أن تؤدي إلى السمنة.
اقرأ أيضًا..
بالفيديو.. استشاري تغذية: 90% من مرضى السمنة لديهم شهية عالية
وفقا لها، بسبب قلة النوم المنتظمة، ينتهك الإيقاع الحيوي في الشخص، وبالتالي هناك شعور دائم بالجوع، نتيجة لذلك - السمنة. يجب أن يكون النوم كافيًا، ففي بعض الأحيان يمكن لساعة إضافية من النوم أن تغرق الجسم في الوضع المعاكس تمامًا.
وأوضحت الخبيرة أن هذا يجب أن يكون قدرًا كافيًا من النوم لكل فرد. وبالتالي، فإن متوسط
إذا لم يتم اتباع هذا النظام، يتم إنتاج المزيد من الكورتيزول في الجسم، مما يثير شعورًا دائمًا بالجوع، والذي غالبًا ما تنهيه الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. وخلصت الخبيرة إلى أنه يتم إطلاق كمية كبيرة من الأنسولين، مما يؤدي إلى تحويلها إلى دهون بسرعة.