ما هو الأرق وأشهر أعراضه
الأرق هو اضطراب نوم شائع يمكن أن يجعل من الصعب عليك النوم ، أو أن تظل نائمًا ، أو يجعلك تستيقظ مبكرًا جدًا ولا تكون قادرًا على العودة إلى النوم.
اقرأ أيضا .. مشروبات طبيعية تحمي من تجلط الدم جراء كورونا
ويمكن للأرق أن يستنزف ليس فقط مستوى طاقتك ومزاجك ولكن أيضًا صحتك وأدائك في العمل ونوعية حياتك.
أعراض الأرق :
- صعوبة النوم ليلاً
- الاستيقاظ أثناء الليل
- الاستيقاظ مبكرا جدا
- عدم الشعور بالراحة بعد النوم ليلاً
- التعب أثناء النهار أو النعاس
- العصبية أو الاكتئاب أو القلق
- صعوبة في الانتباه والتركيز على المهام أو التذكر
- زيادة الأخطاء أو الحوادث
- مخاوف مستمرة بشأن النوم
- صداع متكرر
اقرأ مزيد من أخبار قسم الأسرة من هنا