فاكهة شتوية تقي من التهابات المفاصل وتحافظ على صحة العظام
مع حلول الشتاء، يزداد الاهتمام بصحة العظام والمفاصل، ويشير خبراء التغذية إلى أن فاكهة الرمان تحتوي على مركبات طبيعية تقلل الالتهابات وتحافظ على قوة العظام، فالرمان غني بمضادات الأكسدة، بما في ذلك البوليفينولات، التي تقلل من تأثير الالتهاب المزمن، وهو عامل رئيسي في تدهور المفاصل مع التقدم في العمر.
وأوضح الخبراء أن تناول نصف كوب من بذور الرمان يوميًا قد يقلل الألم المرتبط بالتهابات المفاصل ويعزز مرونة الأنسجة، كما يدعم صحة العظام من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين والمواد المعدنية الضرورية للهيكل العظمي.
وأشار أطباء التغذية إلى أن دمج الرمان في النظام الغذائي، سواء بتناوله مباشرة أو إضافته للسلطات، يعزز الحماية من هشاشة العظام، ويحد من آلام المفاصل الناتجة عن الالتهابات المزمنة، خاصة لدى كبار السن والنساء بعد سن اليأس.
نصيحة صحية:
تناول الرمان يوميًا في الشتاء يقوي المفاصل ويعزز العظام بشكل طبيعي، مع المحافظة على نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين D لتعزيز النتائج.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض