4 تحاليل لاغنى عنها لكل من تجاوز الأربعين
يشير الأطباء إلى أن مراقبة صحة الجسم بعد بلوغ الأربعين خطوة أساسية للحفاظ على توازن الوظائف الحيوية واكتشاف المشكلات قبل تفاقمها.
ويؤكد الدكتور دين إيجيت، الطبيب العام والرئيس التنفيذي للجنة الطبية المحلية في دونكاستر، أن فحوص الدم الدورية تمنح الأطباء رؤية دقيقة لما يحدث داخل الجسم، خصوصًا مع التغيرات الطبيعية التي ترافق منتصف العمر.
ويقول الدكتور إيجيت إن “كل شخص يسعى لحياة أطول وأكثر صحة يحتاج إلى هذه الفحوصات الأساسية الأربع، فهي بمثابة إنذار مبكر لأي خلل قد يتطور مع مرور الوقت”.
اختبار الدهون والكوليسترول
يُعد اختبار الدهون أو ما يُعرف باختبار الكوليسترول الكامل من أهم التحاليل الوقائية. إذ يقيس مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) الذي يزيل الكوليسترول الضار من الدم، والكوليسترول السيئ (LDL) الذي يؤدي تراكمه إلى انسداد الشرايين وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية بالحفاظ على الكوليسترول الضار تحت 4 مليمول/لتر، ورفع الجيد إلى أكثر من 1 مليمول/لتر للرجال و1.2 للنساء.
ويرى الخبراء أن اتباع نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة وممارسة الرياضة بانتظام كفيلان بالمساعدة في ضبط هذه المستويات دون الحاجة إلى أدوية في أغلب الحالات.
اختبار وظائف الكلى
تؤدي الكليتان دورًا حاسمًا في إزالة الفضلات وتنظيم ضغط الدم وتوازن السوائل، إلا أن أمراض الكلى غالبًا ما تتطور بصمت، دون ظهور أعراض واضحة حتى المراحل المتقدمة.
لذلك يُعتبر تحاليل الكرياتينين في الدم من التحاليل المهمة لتحديد مدى كفاءة الكلى في أداء وظائفها.
ويُقدّر أن أكثر من مليون شخص قد يعيشون بمرض كلوي مزمن دون علمهم، لذا فإن الكشف المبكر يمكن أن يمنع المضاعفات ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
اختبار السكر في الدم
مع تقدم العمر، تزداد احتمالية الإصابة باضطرابات سكر الدم. ووتعد تحاليل الهيموجلوبين السكري (HbA1c) المقياس الأدق لتحديد متوسط مستويات السكر خلال الأشهر السابقة.
ويحذر الدكتور إيجيت من أن ارتفاع السكر المزمن يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب ومشكلات البصر ومضاعفات خطيرة مثل الحماض الكيتوني السكري.
ويوصي بالحفاظ على نظام غذائي متوازن، وتقليل الكربوهيدرات المكررة، وممارسة التمارين المنتظمة لضبط هذه المستويات بفعالية.
مراقبة ضغط الدم
رغم أنه ليس فحص دم تقنيًا، فإن تحاليل قياس ضغط الدم يعدّ المؤشر الحيوي الأهم لصحة القلب.
ارتفاع الضغط فوق 135/85 ملم زئبق في القياسات المنزلية أو 140/90 في العيادة يشير إلى خطر يستوجب المتابعة.
ويُعد ضغط 115/75 ملم زئبق المستوى الأمثل لمن تجاوز الأربعين.
ويؤكد الأطباء أن السيطرة على الضغط من خلال النشاط البدني وتقليل الكحول والكافيين يمكن أن تخفف خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بشكل كبير.