أطعمة توثر على حالات الإسهال والإمساك.. ضرورات ومحظورات

يساعد النظام الغذائي عالجسم على الشعور بالراحة، ولكن هناك بعض الأطعة التي يمكن أن تسبب الإسهال والإمساك، وفقًا لموقع "تايمز أوف إنديا" وهذه الأطعمة كالآتي. 

تناول هذا إذا كنت تعاني من الإسهال

يجب الحرص على تناول الأطعمة الخفيفة مثل الموز والأرز والخبز المحمص ودقيق الشوفان والبطاطا المخبوزة والدجاج المشوي.

اقرأ أيضًا| أشهرها الموز .. 4 فواكة تساعد على التخلص من لإمساك

تجنب هذا إذا كنت تعاني من الإسهال

يجب تجنب الفلفل والبازلاء والبروكلي والذرة والفاصوليا ومنتجات الألبان والكحول والكافيين والأطعمة المقلية.

أفضل الأطعمة في حالة الإمساك
يعد خبز الحبوب الكاملة عالي الألياف والمكسرات والفول ودقيق

أسوأ الأطعمة إذا أصبت بالإمساك
يجب الحرص على تجنب الحلويات السكرية ومنتجات الألبان واللحوم عالية الدسم والأطعمة المصنعة عند الإصابة بالإمساك.

*الأطعمة المناسبة عند الإصابة بالتهاب الحلق

تعد الشوربات الخفيفة، البطاطس المهروسة، اللبن من أهم الأطعمة التي يمكن أن تساعد على الشفاء من التهاب الحلق.