طريقة بسيطة للتحول إلى نظام غذائي صحي بأقل التكاليف

من المقبول عمومًا أن اتباع نظام غذائي صحي يرتبط بارتفاع التكاليف ، لكن منتجات الوجبات السريعة والدهون والدقيق رخيصة لكن هناك طرقًا للتحول إلى نظام غذائي صحي دون إنفاق الكثير.

اقرأ أيضًا: 

النظام الغذائي النباتي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

بادئ ذي بدء ، حاول شراء الفواكه والخضروات الموسمية في الأسواق عندما لا تكون الأسعار مرتفعة للغاية. بطبيعة الحال ، لا تذهب للتسوق عندما تكون جائعًا حتى تشتري فقط ما تحتاجه حقًا. لتقليل مقدار الوقت الذي تقضيه في الطهي ، لا تتردد في استخدام الخضار المجمدة.

ليس من الضروري أن تكون جميع الفواكه والخضروات المشتراة عضوية. هناك مستوى آمن من مبيدات الآفات لصحة الإنسان ، ويجب ألا تفترض أن كل هذه المنتجات ضارة. قطّع الفواكه الطازجة (التوت والموز والأناناس) والخضروات الطازجة (الجزر والهليون والقرنبيط والقرنبيط والطماطم) ثم جمّدها حتى

بعد ذلك ، ستحتاج ببساطة إلى وضعها في الميكروويف أو في المقلاة - فهي لا تتطلب أي إذابة تجميد إضافية في الوقت نفسه ، تحتفظ الفواكه والخضروات المجمدة بجميع العناصر الغذائية المفيدة.

حدد مقدار الأموال التي تنفقها على المشروبات الغازية والعصائر والكعك والبسكويت ورقائق البطاطس. إذا قمت بإزالة كل هذا من قائمة التسوق ، فسيتبقى الكثير من الأموال لتناول الطعام الصحي. ابدأ في مراجعة ميزانيتك الآن وإجراء تغييرات صغيرة عليها ستساعدك على تغيير نظامك الغذائي تمامًا للأفضل في المستقبل.