لماذا يعتبر تنظيف الأنف يوميًا مهمًا لتعزيز صحتك؟

قد يجهل البعض أهمية نظافة وصحة الأنف للصحة العامة، فهو ضرورياً لتكييف الهواء الذي تتنفسه بصرف النظر عن الترطيب والتحكم في درجة حرارة الهواء الذي تستنشقه، كما يُسهل امتصاص الأكسجين الأمثل وتصريف ثاني أكسيد الكربون.

 

اقرأ أيضاً..

7 نصائح للعناية بصحة "الأنف" في فصل الشتاء

 

ونشر موقع "هيلث شوتس" مجموعة من المعلومات حول أهمية تنظيف الأنف، مؤكداً أنه نظافتها تتضمن الحفاظ على ممرات الأنف نظيفة ونقية ومرطبة، لأنها تعزز جميع وظائف الانف وتقلل من أي احتقان يعطل التنفس أو يسبب تهيجًا.

 

نظرًا لتعرض الأنف للهواء البيئي، يمكن أن تصبح مناطق تراكم للغبار والتلوث والبكتيريا والفيروسات والفطريات، ويمكن أن يؤدي وجود مثل هذه المواد الغريبة إلى حدوث مشاكل متعددة مثل الالتهابات والأمراض والأمراض، حيث أن الأنف بمثابة خط الدفاع الأول ضد هذه المواد الغريبة، وذلك وفقًا للخبراء.

 

ويساعد ممر الأنف الصافي على النوم بشكل أفضل أيضًا، وإذا كنت عرضة للحساسية فإن نظافة الأنف أمر لا بد منه.

 

يجب الحرص علي غسل الأنف باستخدام الماء المالح أو بخاخ المحلول الملحي، حيث يعد محلول

الملح والماء فعالاً في إزالة المخاط والقشور و الجراثيم والملوثات الأخرى من الأنف، ومع ذلك يجب التأكد من أن المحلول لا يحتوي على الكثير من الملح لأنه يمكن أن يؤدي إلى تهيج ويسبب إحساسًا بالحرقان، وتحتوي بعض المنتجات الطبية على ملح البحر متساوي مع والجلسرين، اللذين يوفران الترطيب اللازم.

 

 

يشعر الكثير من الناس بالقلق بشأن أفضل وقت لممارسة روتين نظافة الأنف، ولكن يجب أن تفعل ذلك مرة في الصباح ومرة أخرى في المساء، حيث أن غسل الأنف قبل بدء يومك ينظف جميع الملوثات التي قد تكون تراكمت خلال الليل.

 

ومن ناحية أخرى فإن الشطف قبل النوم سوف يزيل تجويف الأنف، وبالتالي يحسن التنفس ويسهل نومًا هادئًا.