منها التمر بالحليب.. 5 مشروبات تمنع الشعور بالعطش في رمضان
عند الصيام في رمضان من المهم التأكد من الحفاظ على الصحة باستمرار وألا ينتهي الأمر إلى المعاناة من سوء التغذية أو الجفاف، لذلك يجب الحرص على الاستفادة القصوى من السحور ووجبة الإفطار، وذلك لإعادة التغذية وتجديد مستويات الترطيب.
اقرأ أيضاً..
وفيما يلي أفضل 5 مشروبات رمضانية يمكن تناولها على الإفطار، كما نشرها موقع "أوكادوك".
1- ماء جوز الهند
يعتبر ماء جوز الهند خيارًا مثاليًا عند الإفطار خلال شهر رمضان، وذلك لأنه لا يحتوي على إضافات صناعية، بينما يحتوي على وفرة من الأملاح والفيتامينات والمعادن لتجديد الجسم والتغلب على الجفاف، وهو رائع أيضًا لأنه لن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر والأنسولين.
2- قمر الدين
يعد قمر الدين هو المشروب الرمضاني الأكثر شعبية في الشرق الأوسط، وهو مشروب إفطار شهير حيث يُعرف بقدرته على المساعدة على الهضم
3- التمر بالحليب
يحب معظم الناس نقع التمر في الحليب في اليوم السابق لتقديمه مباشرة بعد آذان المغرب للصلاة وفقًا للتقاليد.
4- عصير الخروب
يعتبر عصير الخروب المعروف ضروريا في رمضان، وذلك لأنه غني بالألياف والبروتين ومضادات الأكسدة، ما يساعد في تجنب عسر الهضم.
5- الماء
الماء هو أفضل المشروبات وأكثرها فعالية والأكثر توفرًا في رمضان، ومع ذلك يعد الماء مشروب إلزامي عند الإفطار، لذلك يجب الحرص على تناوله مع المشروبات والوجبات الأخرى أثناء الإفطار والسحور.