خبيرة تغذية تكشف عن مشروب مثالي لتحسين النوم

تحدثت خبيرة التغذية الروسية، إيرينا ريل، عن مشروب مثالي لتحسين النوم، ونصحت: "لتحسين نوعية النوم، من المفيد شرب منقوع من شاي الصفصاف قبل النوم"، مشيرة إلى أن هذا المشروب له تأثير مهدئ.

(اقرأ أيضًا) اكتشف.. 6 فوائد للنوم الصحي أهمها تحسين الذاكرة

وبحسب الخبيرة فإن شاي الصفصاف يحتوي على الكثير من فيتامينات ب، كما أنه غني بالحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والفوسفور، في الوقت نفسه، فهو غير ضار على الإطلاق لجسمنا: يمكنك تناوله بأي كميات.

بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا النبات مفيد

المشروب من هذا النبات مفيد أيضًا للنساء: فهو يخفف الألم أثناء الدورة الشهرية، كما يوصى بشربه للنساء الحوامل المصابات بالتسمم، وفقا لصحيفة "موسكوفسكي كومسوموليتس".

لقراءة المزيد من أخبار الأسرة تابع بوابة الوفد