دراسة أمريكية: ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام يزيد معدل العمر بمقدار 8 سنوات

 أوضحت نتائج دراسة حديثة أجريت في جامعة بول ستيت بالولايات المتحدة ونشرت في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، بأن النشاط البدني المتواصل قد يسهم في زيادة معدل العمر بمقدار 8 سنوات، إذ يقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض والحالات الصحية بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم ومرض السكر من النوع الثاني وأمراض القلب التاجية، كما يسهم في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والثدي وسرطان بطانة الرحم والرئة والبنكرياس وفقًا لصحيفة إكسبرس البريطانية. 

اقرأ أيضًا.. 5 أطعمة لا يجب تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية

وبعد إجراء التجربة على عدد من المشاركين مارسوا تمرينات مختلفة أدت رياضات التحمل الهوائية في المتوسط ​​إلى زيادة متوسط ​​العمر المتوقع من 4.3 إلى 8 سنوات، في حين أدت أنشطة

الرياضات الجماعية في المتوسط إلى زيادة متوسط العمر المتوقع بمقدار 5 سنوات.
وقال مؤلف الدراسة: "يعتقد الكثيرون بأن الجسم يصبح أضعف مع التقدم في العمر، ولكن عند مقارنة عضلات المتمرنين المسنين مع عضلات المتمرنين من صغار السن، لم نجد فرقًا كبيرًا".

ويوصي الخبراء، بالبحث عن فرص يومية صغيرة لممارسة نشاطات بدنية تعمل على زيادة معدل ضربات القلب، مثل صعود السلالم بدلًا من المصعد، والمشي عوضًا عن ركوب السيارة، والقيام بنزهة سريعة حول المبنى بعد العشاء.