ممارسة الرياضة أكثر فاعلية لإنقاص الوزن
ذكرت دراسة أمريكية حديثة إلى أنه بدلا من التركيز على النظام الغذائي، فإن الحيلة للتأكد من عدم اكتساب الفرد لتلك الأوقية الزائدة، هي جعل النشاط البدني المنتظم جزءا من روتينه.
وتتناول الدراسة السؤال الصعب عن السبب الذي يجعل الكثير من الناس يكافحون للحفاظ على وزنهم لفترة طويلة من خلال تقديم دليل على أن مجموعة من المشجعين الناجحين لفقدان الوزن ينخرطون في مستويات عالية من النشاط البدني، لمنع استعادة الوزن بدلا من تقييد مزمن في استهلاكهم.
تكشف النتائج أن صانعي إنقاص الوزن الناجحين يعتمدون على النشاط البدني، للبقاء في توازن الطاقة (بدلا من التقييد المزمن للكمية الغذائية) لتجنب استعادة الوزن.
وأشارت الدراسة إلى أن من بين إجمالي السعرات الحرارية المحروقة، كانت
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض