شاهد.. أفضل 3 تمارين لليوجا لإمداد الجسم بالنشاط والحيوية

حرص الهنود على جعل "اليوجا" أحد أهم الطقوس الصباحية التي يستمدون منها طاقتهم ونشاطهم للقدرة على مواصلة اليوم بشكل جيد، ولا سيما أن تمارين اليوجا من أهم العادات الصحية التي يجب أن تتبع في الصباح الباكر، فهي لا يقتصر دورها على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط فحسب، وإنما تساعد على تصفية الذهن وبعث الراحة والهدوء النفسي والاسترخاء، بالإضافة إلى تعزيز الثقة

بالنفس، فضلا عن دورها في  زيادة معدل الأيض، مما يساعدك على تناول المزيد من الأطعمة بدون قلق، كما أنها تُعد بديلا قويا وجيدا لمشروب القهوة صباحا.

ويستعرض لك الفيديو أفضل 3 وضعيات لتمارين اليوجا التي تمد بالنشاط والحيوية في الصباح الباكر..