احذر.. 4 عادات تدمر نفسيتك

كثيرا ما ندمر أنفسنا وشخصيتنا بعادات نمارسها يوميًا، وقد تؤدي إلى فقدان الثقة فى أنفسنا وقدراتنا، وقد يصل الأمر إلى كره ذاتنا، وفقدان الرغبة في اتخاذ أي خطوة جديدة للأمام على أي مسار سواء العملي أو الاجتماعي، وقام موقع " علم النفس اليوم" بعرض  أكثر 4 عادات مدمرة للنفس لتجنبها..

1- السعى إلى الكمال

الرغبه فى الوصول إلى الكمال تجعلنا دائما غير راضيين عن أنفسنا, وأحيانا يؤدى الهوس بالوصول إلى الكمال أو إلى هدف معين لعدم تقبل الشخص لذاته, ويرى نفسه فاشل حتى يصل إلى هدفه, دون النظر للمعوقات والظروف التى حوله.

الحل : فهم أن في الحياة عوامل تتدخل في قدرتنا على القيام بأي أمر، وأننا غير قادرين على السيطرة على حياتنا وما يحصل فيها بشكل كامل، كما يجب عدم رؤية أي خطأ نقوم به على أنه مأساة.

2- العيش مع الندم

من أسوأ المشاعر الإنسانية المؤذية التى قد يمر شخص بها, فأحيانا نتمنى لو اتخذنا قرار مختلف، وأحيانا يقود هذا الشعور إلى التعلم من الخطأ، ولكن الاستمرار به لفتره طويلة يسمى " جلد الذات" والذى يؤدى بدوره إلى عدم التقدم فى الحياة.

الحل : التركيز على اللحظة التى نعيشها والنظر بإيجابية إلى المستقبل.

3- مقارنة نفسك بالآخرين

قال الرئيس الأمريكي السابق ثيودور روزفلت: “المقارنة هي لص السعادة”، فمقارنة نفسك بالآخرين تجعلك تنسى ما

الحل: الشخص الوحيد الذي يجب أن تقارن نفسك به هو نفسك، لأن الظروف تختلف كليّا من شخصاٍ لآخر، لذا فمن غير العدل أن تقارن حالتين مختلفتين في الأمر ذاته.

4- محاولة إرضاء الاخرين

تنبع محاولة إرضاء الناس بالرغبة في جعل الجميع يحبوننا، وما يؤدي إلى وضع رأي ومشاعر الآخرين فوق مشاعرنا، ومحاولة إرضائهم مهما كان الثمن، والمحاولة لإرضاء الآخرين دائماً هي احدى نتائج التعاطف المبالغ، فلمجرد العلم بأن أحداً سيشعر بالسوء لا يعني أنه من الواجب إرضاؤه.

الحل: ضع حدود لما قد تبذله من أجل إرضاء الآخرين, وتعلم أن تقول لا, قد تشعر بعدم الراحة لفتره قصيرة ولكن على المدى البعيد ستشعر براحة كبيرة.