أناقتك النفسية: لماذا نخاف من مصارحة أقرب الناس إلينا؟
أخطر ما قد يحدث في علاقة أن يصبح الشخص الذي كنت تحكي له كل شيء هو آخر شخص يفكر عقلك في إخباره بأي شيء!
تحدث لك مشكلة في العمل، أو تتخذ قرار خاطئ، أو تمر بضائقة مالية، و عندما تبحث عمن تتحدث إليه ، تتذكر شريك حياتك أو أحد المقربين منك، ثم تتراجع. ليس لأنك لا تثق به بالضرورة، وإنما لأنك تتوقع رد فعله قبل أن تبدأ الكلام.
«قلت لك من الأول»، «أنت لا تتعلم من أخطائك»، «وما المطلوب مني الآن؟».
ربما سمعت هذه العبارات من قبل، وأصبحت تعرف أن الحديث عن مشكلتك قد ينتهي بمشكلة أخرى.
في علم النفس السلوكي، يمكن فهم هذا التصرف من خلال التعلم بالتجربة؛ فعندما يتكرر ارتباط المصارحة بالنقد القاسي أو السخرية أو الانفعال، قد يبدأ الإنسان في تجنب الحديث عن الأمور التي تجلب له تلك الاستجابات.
ومع الوقت، يقل الكلام، وتختفي التفاصيل الصغيرة، وقد يظن الطرف الآخر أن العلاقة مستقرة لأن الخلافات أصبحت أقل. لكن قلة الخلافات لا تعني دائمًا زيادة التفاهم؛ فقد تعني أن أحد الطرفين توقف عن الكلام.
وهنا ينبغي التمييز بين أمرين: من حق الإنسان أن يعترض على تصرف خاطئ، وأن يناقش المسؤولية والنتائج، لكن طريقة الاعتراض قد تحدد ما إذا كان الطرف الآخر سيعود إليه عند المشكلة التالية، أم سيحاول مواجهتها وحده.
فالزوج الذي يخفي خسارة مالية خوفًا من الإهانة لا يصبح معفى من مسؤولية الخسارة أو الإخفاء. والزوجة التي تتردد في الاعتراف بخطأ ارتكبته لا يعني ذلك أن الخطأ مقبول. لكن تحويل كل مصارحة إلى محاكمة قد يزيد صعوبة التواصل والصدق بينهما.
ومن منظور العلاج المعرفي السلوكي، يمكن كسر هذه الدائرة بتغيير الاستجابة الأولى عند سماع خبر مزعج. قبل اللوم أو تقديم الحلول، اسأل: «هل تحتاج أن أسمعك أولًا، أم نبحث معًا عما يمكن فعله؟». وبعد هدوء الانفعال، ناقش الخطأ ومسؤولية إصلاحه بوضوح.
وفي المقابل، يحتاج من يخشى المصارحة إلى التمييز بين خوفه المبني على تجارب متكررة، وبين توقع سلبي لم يختبره في الموقف الحالي. ويمكنه البدء بحديث واضح يصف ما حدث وما يحتاجه، دون إخفاء الحقائق أو التهرب من المسؤولية.
فالأمان النفسي لا يعني الموافقة على كل تصرف، ولا يقتضي غياب العتاب. معناه أن يظل الاختلاف ممكن دون إهانة، وأن يكون الاعتراف بالخطأ بداية لفهم المشكلة وإصلاحها، لا مناسبة لتحطيم صاحبها.
أناقتك النفسية أن تكون شخصًا يستطيع الآخرون مصارحته بالحقيقة، حتى عندما لا تعجبه.
فالعلاقات لا تفقد قربها دائمًا بسبب الأسرار الكبيرة؛ أحيانًا يبدأ البعد عندما تصبح أبسط حقيقة أصعب من أن تُقال.
وحين يخاف منك أقرب الناس إليك، ستعرف عن حياتهم كل ما يسمحون لك بمعرفته… وستجهل كل ما يخشون بسببه رد فعلك .
د ليلي شعراوي أخصائية نفسية وباحثة في علم النفس السلوكي ومستشار توعوي في العلاقات الزوجية والأسرية