ودعي تساقط الشعر.. وصفات للتغذية والتطويل

يعاني الكثير من الفتيات والسيدات من تسلق الشعر لأنه  من أكثر المشكلات التي تؤثر في مظهر الشعر وكثافته وتدفع الكثير من الأشخاص إلى البحث عن طرق طبيعية تساعد على تغذية فروة الرأس وتقوية خصلات الشعر والحفاظ على مظهره الصحي وتتنوع أسباب تساقط الشعر بين العوامل الوراثية والتغيرات الهرمونية ونقص بعض العناصر الغذائية والتوتر والإجهاد وسوء التغذية بالإضافة إلى الإفراط في استخدام الصبغات ووسائل التصفيف الحراري ولذلك فإن الاهتمام بالتغذية والعناية بالشعر يمكن أن يكون جزءا مهما من الحفاظ على صحته.

وبحسب عدد من الدوريات العلمية الأجنبية، يمكن إتباع بعض الوصفات المنزلية لحل مشكله تساقط الشعر لانها  تعتمد على مكونات طبيعية يمكن استخدامها للعناية بالشعر ولكن من المهم معرفة أن هذه الوصفات لا تمنع جميع أنواع تساقط الشعر ولا تعد علاجًا للمشكلات المرضية التي تؤدي إلى فقدان الشعر وإنما قد تساعد على ترطيب الخصلات وتحسين ملمسها وتقليل الجفاف والتكسر الذي قد يجعل الشعر يبدو أكثر تساقطًا.

وصفة زيت جوز الهند لتغذية الشعر

ويأتي زيت جوز الهند في مقدمة الزيوت الطبيعية الواجب استخدامها على نطاق واسع في العناية بالشعر ويمكن وضع كمية مناسبة منه على أطراف الشعر وطول الخصلات قبل الاستحمام وتركه لفترة قصيرة ثم غسل الشعر جيدا بالشامبو ويساعد الزيت على تقليل جفاف الشعر ومنحه مظهرا أكثر نعومة كما يمكن أن يساهم في تقليل فقدان البروتين من الشعرة وهو ما يجعله مناسبا بشكل خاص للشعر الجاف والمتضرر.

ويحذر  استخدام الزيوت على فروة الرأس خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من فروة دهنية أو لديهم مشكلات جلدية كما يجب غسل الشعر جيدا بعد استخدام الزيت حتى لا تتراكم بقاياه على فروة الرأس.

وصفة زيت الزيتون للعناية بالخصلات

يجب اضافة زيت الزيتون على مكونات الطبيعية ليصبح ضمن روتين العناية بالشعر الجاف من خلال تدفئة كمية بسيطة منه بين اليدين ثم توزيعها على أطراف الشعر وطول الخصلات وتركه لفترة مناسبة قبل غسله ويساعد زيت الزيتون على منح الشعر ملمسا أكثر نعومة ولمعانا كما يمكن أن يقلل من الشعور بالجفاف الناتج عن العوامل البيئية واستخدام أدوات التصفيف الحراري.

ويجب وضع كمية قليلة من الزيت لأن الإفراط فيه قد يجعل الشعر دهنيا وثقيلا كما ينبغي تجنب تسخين الزيت بدرجات حرارة مرتفعة حتى لا يتسبب في حرق الجلد أو إتلاف الشعر.

وصفة جل الصبار لترطيب الشعر

يستخدم جل الصبار في العديد من وصفات العناية بالشعر بسبب قوامه المرطب ويمكن وضع كمية مناسبة من جل الصبار النقي على فروة الرأس والشعر لفترة قصيرة ثم غسله بالماء والشامبو وقد يساعد على تهدئة فروة الرأس وترطيبها ومنح الشعر ملمسا أكثر نعومة.

ومن الأفضل اختيار جل الصبار النقي أو المنتجات المخصصة للاستخدام على البشرة والشعر وتجنب الأنواع التي تحتوي على عطور أو مكونات قد تسبب تهيجا لفروة الرأس خاصة لدى أصحاب البشرة الحساسة.

وصفة العسل لترطيب الشعر الجاف

يمكن الاستفادة من العسل ضمن وصفة مرطبة للشعر من خلال مزجه بكمية مناسبة من الزبادي الطبيعي ووضع الخليط على أطراف الشعر وطول الخصلات لفترة قصيرة ثم غسله جيدا ويساعد العسل على جذب الرطوبة والاحتفاظ بها كما يمنح الشعر ملمسا أكثر ليونة بينما يحتوي الزبادي على البروتينات التي يمكن أن تضيف ملمسا ناعما للشعر.

وينبغي عدم ترك الخليط لفترات طويلة على الشعر كما يفضل شطفه جيدا بالماء لتجنب بقاء أي بقايا على الخصلات.

أهمية التغذية في تقليل تساقط الشعر

لا تقتصر العناية بالشعر على الوصفات الخارجية فقط فالنظام الغذائي يلعب دورا مهما في الحفاظ على صحة الشعر ولذلك ينبغي الحرص على تناول مصادر البروتين مثل البيض والأسماك والدجاج والبقوليات بالإضافة إلى الخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة.

ويحتاج الجسم إلى مجموعة من العناصر الغذائية المهمة لنمو الشعر بصورة طبيعية ومن بينها الحديد والزنك وفيتامين ب12 وفيتامين د وبعض العناصر الأخرى ولذلك فإن اتباع نظام غذائي متوازن قد يساعد على توفير الاحتياجات الغذائية اللازمة لصحة الشعر.