طوارئ الإسكندرية": الجفاف السبب الأول لدخول الصائمين المستشفيات.. وتحذير من شرب الماء دفعة واحدة
مدير "الإفريقي لصحة المرأة" تحذر: الجفاف السبب الأول لدخول الصائمين الطوارئ في رمضان
أكدت الدكتورة ميرفت السيد مدير المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة، واستشاري طب الطوارئ والمناطق الحارة، أن الجفاف يتصدر قائمة الأسباب الشائعة لدخول الصائمين أقسام الطوارئ خلال شهر رمضان المبارك، محذرة من ممارسات خاطئة تتعلق بنمط شرب السوائل.
أشارت استشاري طب الطوارى إلى أن الاعتماد على العصائر والمشروبات الغازية بدلاً من الماء النقي، وسوء توزيع شرب المياه بين الإفطار والسحور، يضع الجسم في حالة حرجة من نقص السوائل وخلل توازن الأملاح.
ومن جانبها أكدت الدكتورة ميرفت السيد، مدير المركز واستشاري طب الطوارئ والإصابات وطب المناطق الحارة وأخصائي جودة الرعاية الصحية والسلامة والصحة المهنية، أن الجفاف يُعد من أكثر الأسباب شيوعًا لدخول الصائمين إلى أقسام الطوارئ خلال شهر رمضان، لا سيما مع سوء توزيع شرب المياه أو الاعتماد على العصائر والمشروبات الغازية بدلًا من الماء.
وأوضحت مدير المركز واستشاري طب الطوارئ أن الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة يكون في حالة انخفاض نسبي في السوائل، مع احتمالية حدوث خلل في توازن الأملاح وحساسية مفاجئة في ضغط الدم، مشيرة إلى أن شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة لا يعالج المشكلة، بل قد يؤدي إلى دوخة مفاجئة، تقلصات بالمعدة، قيء، انخفاض ضغط الدم، وربما الإغماء.
تصحيح مفاهيم شائعة
ولفتت مدير المركز إلى انتشار عدد من الخرافات المرتبطة بشرب المياه، أبرزها الاعتقاد بأن شرب كميات كبيرة مرة واحدة على الإفطار يعوض ساعات الصيام، مؤكدة أن الجسم لا يمتص الماء دفعة واحدة، وأن الكميات الزائدة تُطرح سريعًا دون استفادة حقيقية، كما حذرت من الاعتقاد بأن المياه شديدة البرودة أو المثلجة تروي بشكل أسرع، موضحة أن البرودة الشديدة قد تسبب تقلصًا في المعدة وتبطئ عملية الامتصاص، وقد تؤدي لدى بعض الأشخاص إلى صداع مفاجئ.
حالات متكررة في الطوارئ
وأشارت مدير المركز إلى رصد حالات متكررة داخل أقسام الطوارئ خلال رمضان، من بينها:
- صائم يتناول 3 إلى 4 أكواب ماء دفعة واحدة ما يؤدي إلى دوخة أو إغماء.
- كبار السن الذين يعانون من جفاف نتيجة قلة الشرب المنظم.
- صداع شديد بسبب الاعتماد على القهوة بدلًا من الماء.
حالات تسمم معوي لدى أطفال نتيجة استخدام ثلج غير نظيف.
وحذرت مدير المركز من خطورة استخدام مكعبات الثلج مجهولة المصدر، مؤكدة أن الثلج المصنوع من مياه غير نقية أو المحفوظ بطرق غير صحية قد يكون ناقلًا لبكتيريا القولون والسالمونيلا والطفيليات المعوية، ما قد يؤدي إلى إسهال حاد، قيء، مغص شديد، جفاف سريع، وتسمم معوي.
وأوضحت أن الاستخدامات الخطرة للثلج تتزايد في رمضان، خاصة عند وضعه في العصائر خارج المنزل، أو استخدامه لتبريد المياه في مطاعم غير موثوقة، أو حفظه في فريزر مشترك دون تغطية مناسبة.
وقدمت مدير المركز 12 نصيحة ذهبية لشرب الماء بأمان في رمضان
1 - بدء الإفطار بكوب ماء على رشفات بطيئة.
2- تجنب شرب أكثر من كوب واحد دفعة واحدة.
3- تناول كوب ماء كل 45- 60 دقيقة بين الإفطار والسحور.
4- تفضيل الماء بدرجة حرارة الغرفة.
5- عدم الاعتماد على العصائر أو المشروبات الغازية كمصدر أساسي للسوائل.
6- تقليل القهوة والشاي لكونهما مدرين للبول.
7- التأكد من نظافة مصدر المياه والثلج وتجنب الثلج مجهول المصدر خارج المنزل.
8- زيادة الكمية في الأجواء الحارة أو مع بذل مجهود بدني.
9- تناول آخر كوب ماء قبل السحور بنصف ساعة وليس أثناء الطعام مباشرة.
10- الالتزام بمتوسط 6 إلى 8 أكواب يوميًا، مع زيادتها حسب الوزن والطقس والحالة الصحية.
11- التزام مرضى القلب والكلى بتوصيات الطبيب المعالج بشأن كميات السوائل.
12- الانتباه لعلامات الجفاف الخطرة مثل جفاف الفم الشديد، الصداع، قلة التبول، الدوخة عند الوقوف، وتسارع ضربات القلب، مع سرعة طلب الاستشارة الطبية عند ظهورها.
واختتمت مدير المركز حديثها بالتأكيد على أن شرب المياه بعد الإفطار ليس مجرد عادة، بل خطة علاجية يومية للوقاية من الجفاف والإغماء والصداع طوال الشهر الكريم، مشددة على أن «الطريقة أهم من الكمية، والتنظيم أهم من الاندفاع».