طبيب يقدم نصائح بسيطة لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
قدم أخصائي أمراض القلب الروسي، دينيس بروكوفييف، مجموعة من التوصيات التي تساعد في الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
وأوضح خلال مقابلة مع صحيفة "إزفيستيا" أن عوامل ارتفاع ضغط الدم ليست دائمًا نتيجة لأسباب مرضية أو فسيولوجية فقط، بل يمكن أن تتأثر بالعادات اليومية ونمط الحياة. وأكد أن الالتزام بأسلوب حياة صحي، والحفاظ على وزن مثالي، والابتعاد عن الممارسات الضارة مثل التدخين وشرب الكحول، يساهم بشكل فعال في تقليل احتمالية الإصابة بهذا المرض إلى أدنى حد.
وأضاف الطبيب أن التوتر، تغير الأحوال الجوية، الإفراط في تناول المأكولات المالحة والكحول، إضافةً إلى التدخين، تعد عوامل رئيسية تؤدي إلى تقلبات مؤقتة في ضغط الدم. كما ذكر أن هذه الحوادث العرضية شائعة بين معظم الناس، إلا أنه في كثير من الأحيان يمكن تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن من خلال معالجة الأسباب المؤدية إلى تلك التقلبات.
وأشار أيضًا إلى أهمية الانتباه المبكر لارتفاع قراءات الضغط وتحديد الأسباب المحتملة خلف ذلك، مشيرًا إلى أن اتخاذ التدابير اللازمة مبكرًا يزيد من فرص التحكم في الحالة قبل تطورها.
وشدد بروكوفييف على أهمية ممارسة النشاط البدني المنتظم كالمشي والتمارين الرياضية الخفيفة بشكل يومي، نظرًا لدورها الفعال في دعم صحة القلب والشرايين وتقليل خطر الإصابة بأمراض ضغط الدم.