هل يساعد مشروب الزنجبيل على الهضم وتقليل الغازات؟
أكدت أبحاث طبية أن شاي الزنجبيل الدافئ بعد الوجبات يساعد على تخفيف الانتفاخ والغازات وتحسين عملية الهضم بشكل طبيعي، وأوضح خبراء التغذية أن الزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تعمل على تهدئة المعدة والأمعاء، وتقلل من تشنجات العضلات المعوية.
وأشار المختصون إلى أن شاي الزنجبيل يمكن أن يكون فعالًا في تخفيف أعراض عسر الهضم والحموضة، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المعدة العرضية أو الانتفاخ بعد تناول وجبات دسمة. كما أظهرت الدراسات أن احتساء كوب من شاي الزنجبيل قبل النوم يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم.
وأضافت الأبحاث أن الزنجبيل يعزز الدورة الدموية ويحسن التمثيل الغذائي، ويُعتبر خيارًا صحيًا وآمنًا لمعظم الأشخاص عند تناوله باعتدال. وأكد الخبراء أن من الأفضل تحضيره طازجًا بدلاً من الاعتماد على مستخلصات أو منتجات جاهزة تحتوي على إضافات صناعية.
واختتمت الدراسات بالتأكيد على أن إدخال شاي الزنجبيل ضمن الروتين اليومي يُعد خطوة بسيطة وفعالة لدعم صحة الجهاز الهضمي وتقليل الغازات والانتفاخ على المدى الطويل