دراسة: الاسترخاء وتقليل التوتر يحمي من مشاكل المعدة
أكد أطباء الجهاز الهضمي أن التوتر النفسي المستمر والضغط العصبي يمكن أن يؤديان إلى زيادة إفراز أحماض المعدة، ما يسبب الحموضة والانتفاخ وعسر الهضم.
وأوضح الخبراء أن العلاقة بين العقل والجهاز الهضمي قوية، حيث أن التوتر يؤثر مباشرة على وظائف المعدة والأمعاء ويزيد من احتمالات اضطرابات الهضم المزمنة.
وأشار المختصون إلى أن ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق واليوغا والتأمل يمكن أن تساعد بشكل كبير في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل حدة الأعراض الهضمية المرتبطة بالتوتر.
كما أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتبعون روتينًا يوميًا للاسترخاء يعانون أقل من الانتفاخ وآلام المعدة مقارنة بمن يعيشون حياة مرهقة.
وأضاف الأطباء أن تعديل نمط الحياة بشكل عام، بما في ذلك النوم المنتظم، التغذية الصحية، وتخصيص وقت للراحة، له أثر فعال في الوقاية من مشكلات المعدة وتحسين الهضم.
واختتم الخبراء بالتأكيد على أن الاسترخاء ليس رفاهية، بل عنصر أساسي لصحة الجهاز الهضمي، وأن الاهتمام بالصحة النفسية ينعكس مباشرة على صحة المعدة والوظائف الهضمية بشكل عام