زيت طبيعي يساعد على تخفيف آلام المفاصل والتيبس
يعاني كثير من الأشخاص، خاصة مع التقدم في العمر أو مع تغيرات الطقس، من آلام المفاصل والتيبس، ويبحثون عن حلول طبيعية وآمنة لتخفيف هذه الأعراض.
ويؤكد خبراء الطب البديل أن بعض الزيوت الطبيعية يمكن أن تلعب دورًا فعالًا في تهدئة آلام المفاصل وتحسين الحركة، ومن أبرزها زيت السمسم.
يتميز زيت السمسم بخصائص مضادة للالتهابات، كما يحتوي على مضادات أكسدة تساعد على تقليل التورم وتخفيف الشعور بالألم.
ويُستخدم منذ القدم في الطب التقليدي لعلاج آلام المفاصل والعضلات، حيث يعمل على تنشيط الدورة الدموية في المناطق المصابة، ما يساعد على تقليل التيبس وتحسين مرونة المفصل.
وأشار الأطباء إلى أن التدليك بزيت السمسم الدافئ يساعد على إرخاء العضلات المحيطة بالمفاصل، ويخفف من التشنجات الناتجة عن الإجهاد أو الجلوس لفترات طويلة.
كما أن الاستخدام المنتظم للزيت قد يساعد على تقليل الشعور بالألم المرتبط بخشونة المفاصل أو التهابات المفاصل الخفيفة.
ولا تقتصر فوائد زيت السمسم على الاستخدام الخارجي فقط، بل إن إدخاله باعتدال في النظام الغذائي يساهم في دعم صحة العظام والمفاصل، لاحتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك، وهي معادن ضرورية للحفاظ على قوة العظام وتقليل خطر الإصابة بالهشاشة.
وينصح الخبراء بتسخين كمية صغيرة من زيت السمسم وتسليك المفاصل المصابة بلطف لمدة 5 إلى 10 دقائق، ثم تغطية المنطقة للحفاظ على الدفء، خاصة قبل النوم، حيث يساعد ذلك على الاسترخاء وتقليل الألم خلال الليل.
للحصول على أفضل النتائج، يُفضل استخدام زيت السمسم بانتظام مع ممارسة تمارين خفيفة لتمديد المفاصل، والحرص على الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على المفاصل. هذه الخطوات البسيطة قد تساعد على تحسين الحركة وتقليل الألم دون الحاجة إلى مسكنات قوية