تحذير طبي: شرب الماء المثلج بعد الأكل مباشرة يرهق المعدة
يحذر أطباء الجهاز الهضمي من شرب الماء المثلج مباشرة بعد تناول الطعام، مؤكدين أن هذه العادة الشائعة قد تؤثر سلبًا على عملية الهضم وتسبب مشكلات في المعدة مع تكرارها.
وأوضح المختصون أن الماء المثلج يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية في المعدة، ما يبطئ عملية الهضم ويقلل من كفاءة الإنزيمات الهاضمة وقد ينتج عن ذلك شعور بالانتفاخ أو ثِقل المعدة وعدم الارتياح بعد الوجبات.
وأشار الأطباء إلى أن شرب الماء شديد البرودة بعد الأكل قد يساهم في تصلب الدهون الموجودة في الطعام، ما يجعل هضمها أكثر صعوبة، خاصة بعد الوجبات الدسمة. كما قد يؤدي إلى تهيج المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي أو الحساسية المعوية.
وأضاف خبراء التغذية أن الاعتماد المستمر على هذه العادة قد يسبب اضطرابات هضمية مزمنة، ويؤثر على امتصاص العناصر الغذائية بشكل سليم. كما أن البعض قد يخلط بين الشعور بالانتفاخ والعطش، فيلجأ للماء المثلج بدلًا من الانتظار قليلًا.
وينصح المختصون بشرب الماء بدرجة حرارة معتدلة بعد الوجبات، أو الانتظار من 20 إلى 30 دقيقة قبل شرب الماء البارد. ويؤكد الأطباء أن هذه الخطوة البسيطة تساعد على حماية المعدة وتحسين عملية الهضم بشكل ملحوظ.